grød

Den sunde grød

Få den perfekte start på dagen med en lækker og sund grød

Af: Lone Kjær
Foto: Anders Schønnemann
Opskrift
Fit living

2

Ingredienser

  • 100 g valsede byggryn
  • 5 dl minimælk
  • 20 g nødder
  • 2 spsk brombær eller andre bær
  • 2 spsk cremefraiche 9%
  • 2 tsk flydende honning

Sådan gør du:

  1. Kom byggryn i en gryde med mælk og kog ved svag varme i ca. 5 min. Hak nødderne og skyl bærrene. Server grøden med brombær, drys af nødder, cremefraiche og honning.
  2. Tips: Ønsker du en mere mager morgenmad, så undlad nødder.
  3. Energi pr. person: 400 kcal., protein 15%, kulhydrat 60%, fedt 25%
fit-living mad opskrift sund morgenmad