Sund dessert på 5 minutter: Fruit pots
Sund dessert på 5 minutter - sådan laver du en lækker og nem dessert, der sagtens kan stille den lille lækkersult, uden at bringe kalorieregnskabet helt i udu.
4 personer
Total:10 minutter
Ingredienser
- 5 dl yoghurt naturel
- 1 spsk chiafrø
- 4 spsk ristet kokos
- 1-2 spsk kokossukker
- 1 kiwi i skiver
- 2-3 jordbær i skiver
- 25 g blåbær
- 25 g hindbær
Sådan laver du fruit pots:
- 1. Rør og smag yoghurten til med chiafrø, ristet kokos og kokossukker.
- 2. Fordel den i glas, og sæt dem koldt, til de skal spises.
- 3. Læg frugterne på toppen, og server.
- Energi pr. person: 160 kcal, fedt 27 %, protein 20 %, kulhydrat 53 %
