Grød med frugt & nødder
Go'morgen med varm grød
4
Ingredienser
- 1 dl fintvalsede havregryn
- 1 dl rugflager
- 2 spsk græskarkerner
- 5 dl øko-minimælk
- ½ tsk flaget havsalt
- 200 g blåbær, frisk figen, blomme eller æble
- 2 spsk blomsterhonning
- 8 groft knuste valnøddekerner
Sådan gør du:
- Bland de tørre ingredienser til grøden og kog blandingen med mælk. Varm grødblandingen langsomt op, kog grøden i 5-7 minutter under omrøring og smag den til med lidt salt. Server grøden med frugt, honning og nødder og gerne et lille blad mynte.
- Energi pr. person: 370 kcal, fedt 29%, protein 16%, kulhydrat 55%
