Opskrift på mellemhapser med pålæg og rygeost

Mellemhapser med pålæg og rygeost

Husk mellemmåltiderne. Her er hvad du kan spise på en dag.

Af: Majbritt Louring Engell
Foto: Mikkel Adsbøl
Opskrift
ALT for damerne

Næringsindhold

  • Energi pr. person:
    195 Kcal

1

Ingredienser

  • 3 klidbrød (Helseklidbrød eller Fiberkiks, kan købes i Føtex, Superbest, Matas, Helsekost og hos Frk. Skrump)
  • 50 g magert pålæg (f.eks. skinke eller kalkun)
  • 100 g rygeost 1%
  • skiver af agurk eller rød peberfrugt

Sådan laver du mellemhapser med pålæg og rygeost

  1. Lav tre madder af brød, pålæg og grønt. Spis f.eks. en mad om formiddagen og to om eftermiddagen.
  2. Prøv også: Frokost - Let, men mæt
sunde snacks opskrift mellemmåltid mad dansk mad alt-for-damerne snacks