smoothies med masser energi

Powerdrik med banan og vanilje

Drink med masser af energi

Af: Vibeke Lehn
Opskrift
Fit living

4

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1-2 spsk reven ingefær
  • korn af 1 stang vanilje
  • 35 g smuttede mandler
  • ¾ liter yoghurt
  • frisk mynte
  • evt. isterninger

Sådan gør du:

  1. Blend banan med ingefær, vanilje og mandler samt halvdelen af yoghurten. Tilsæt mynte samt den resterende yoghurt og blend yderligere. Server i høje glas, evt. med isterninger.
  2. Energi pr. person: 170 kcal, fedt 30%, protein 19%, kulhydrat 51%
opskrift banan fit-living mad sunde smoothies