Quinoagrød med frugt
Lækker grød, der giver god mæthedsfornemmelse.
4
Ingredienser
- 2 dl quinoagryn
- 5 dl minimælk
- 2 spsk chiafrø lidt salt
- 1 spsk honning + kanel
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl granatæblekerner
- 2 spsk kokosflager
- 1 spsk soltørrede solbær.
- Sådan gør du: Skyl quinoaen i koldt vand, kom den i en gryde med mælk og chiafrø. Kog grøden ved jævn varme i 15- 20 minutter. Rør jævnligt. Smag grøden til med salt, honning og kanel. Server den med frugt, kokosflager og et drys soltørrede solbær.
- Energi pr. person: 280 Kcal, fedt 19%, protein 16%, kulhydrat 65%.
