bikini bootcamp opskrift

Supersmoothie

En god og sund start på dagen.

Af: Henrik Duer og Steen Høiberg
Foto: Mikkel Adsbøl
Opskrift
Fit living

4

Ingredienser

  • 1 håndfuld frosne jordbær
  • 1 håndfuld frosne hindbær
  • 1 gulerod
  • 1 banan
  • 1 håndfuld valnødder
  • 1 dl appelsinjuice
  • 2½ dl skyr
  • en smule frisk citronmelisse

  1. Sådan gør du: Kom alle ingredienser i en blender, og blend, til smoothien har en passende konsistens. Tilsæt evt. lidt juice, hvis smoothien er for tyk, eller et par isterninger, hvis den ikke er helt kold.
  2. ● ● ● Energi pr. 100 gram: 81 kcal, fedt: 3,1, protein: 5, kulhydrat: 8,9
opskrift mad fit-living sund morgenmad