Ekspertens 5 sundhedstips

Administrerende direktør i Trademade Cosmetics, 40-årige Heidi Behrens skal ikke overtales til at leve sundt, så længe kvaliteten af råvarerne er i top. Hun slapper af, når hun forkæler sin familie med lækker mad, og så træner hun aldrig uden, at hun har sat sig et mål.

Træning:

Jeg træner ca. to formiddage om ugen i Form & Figur i Hørsholm. Jeg sætter altid mit mål før jeg går i gang, og viger aldrig fra det. I øjeblikket er det 5 km løb. Det kan tage alt fra 20-30 min. alt efter, hvor god jeg er. Musikken på ipod’en er stærkt bidragende til min indsats og i øjeblikket jagter jeg Janelle Monae, Bob Sinclair og Daft Punk. Bagefter træner jeg maveøvelser og strækker godt ud. Når jeg er med på holdtræning er det udelukkende musikvalget og trænerens evne til ikke at råbe, der er afgørende for min tilmelding.”

Mad: 

Jeg skal ikke overtales til at leve sundt, når kvaliteten af frisk kød, fisk, frugt og grøntsager er i top. De ovale minitomater, friske valnødder, iskolde druer eller appelsiner skåret i små tern smager 100 gange bedre end Haribo mix. Jeg køber kun kød hos slagteren, og hvor jeg ingen ekspertise har, når det gælder vin, så stiller jeg virkelig høje krav til kød og friske grøntsager. Jeg kunne aldrig drømme om at gå på slanke- eller detox kur, men jeg tænker ofte over forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater. Korn- og mælkeprodukter køber jeg kun økologisk. ” 

Frugtmysli fra Urtekram, 30 kr.

Fiber-Havregryn fra Urtekram, 20 kr.

Ovale minitomater, friske valnødder, druer eller appelsiner

Skønhed: 

Jeg vil gerne være velplejet, før jeg bruger tid på at pynte mig. Jeg går op i at have pænt hår, få voksbehandlinger og at have sunde negle. Til mit hår bruger jeg altid shampoo og conditioner fra Redken, og på mine negle bruger jeg lakker fra OPI. Jeg har sværget til MAC lige siden jeg som ung model i New York fik 40 % rabat på alle deres produkter ved at vise mit modelkort. De laver min ynglings foundation/pudder gennem 20 år,  Studio Tech, som giver en flot finish. I New York køber jeg stadig MAC med næsten 40% rabat i forhold til de danske priser, og det er helt uden modelkort. Lige nu bruger jeg duftpomader fra Tocca i stedet for parfume, og jeg bliver ofte spurgt om, hvilken duft jeg har på.”

Blonde Glam Shampoo fra Redken, 170 kr.

Blonde Glam Conditioner fra Redken, 190 kr.

Studio Tech, NC 25 fra MAC, 255 kr.

Profumo Solido, Cleopatra fra Tocca, 295 kr.

Vitaminer:

Jeg tager ingen vitaminer eller kosttilskud. Jeg har i 10 år drukket friskpresset juice hver morgen af bl.a. appelsiner, gulerødder, ingefær og nogle gange bær, æbler, pærer. Mine børn drikker det også flittigt. Jeg tror selv på, at jeg med den varierede kost får alt det min krop behøver. 

Appelsiner, gulerødder, ingefær og nogle gange bær, æbler, pærer.

Afslapning:

Når jeg slapper af kan jeg godt lide at se nyheder, og min favorit avis er fredagens udgave af Børsen. Den hiver jeg fat i flere gange gennem weekenden, og så interesserer politik mig meget. En gang ca. hver 4. år skal der også tilføjes nye færdigheder. Sidst var det at lære italiensk, og nu er det at lære at spille guitar. Ja det lyder måske fjollet, og mine børn troede det var en joke, men nu synes de faktisk, det er ret fedt. Vi rejser også meget, og i år skal vi bl.a. til Sardinien, som skulle have nogle af de bedste strande i Europa. Så behøver jeg ikke vide mere, plus maden jo er italiensk! Derhjemme har jeg en stor samling af internationale kogebøger og med en spændende opskrift, gode råvarer og tilfredse børn og mand er min weekend perfekt.

Donna Hay, Modern Classics Book 1, HarperCollinsPublishers,  ca. 93 kr. hos amazon.co.uk

C45A Senior Guitar fra Yamaha hos 4sound.dk, 899 kr.

Læs også: 15 hemmeligheder om din hud »

Læs også: Sådan bliver du forårslækker »