Vil du have mere energi og god form? Kom med på FIT LIVES bootcamp
Vil du gerne i form og have strammet kroppen op efter en skøn sommer? Vi gentager succesen med FIT LIVES bootcamp, hvor du både får livetræning online, motiverende fællesskab og sunde madopskrifter.
Hvis der er noget, corona-krisen har lært os, er det at være sammen på andre måder, end vi plejer. I det sidste halve år har det især været populært med digitale live-events, hvor vi har kunnet træne sammen, synge sammen og grine sammen.
Og netop live-konceptet er grundlaget for FIT LIVE bootcampen, som er fire uger med online-træning, inspiration til sund kost og motiverende fællesskab med de andre bootcampere.
”For nogle vil det handle om at tabe sig og for andre, hvad de mærker på deres humør og krop. Og under corona-nedlukningen opdagede vi, at det betyder noget, at vi træner sammen – også selv om vi ikke er fysisk sammen," siger instruktør Jan Svensson, som sammen med Tor Andersen udgør den dynamiske trænerduo i bootcampen.
”Træningsfællesskaber kan nemlig sagtens opstå, selv om det foregår via computeren eller fjernsynet. Det gør noget godt for motivationen at vide, at tre gange om ugen er det holdtræning - også selvom det foregår online. Og det smukke ved at samles online er, at vi kan få hele landet med til en time, hvor der kommer sved på panden og smil i ansigtet,” siger instruktør Tor Andersen.
Jan Svensson og Tor Andersen står for de 12 træningspas, deltagerne skal igennem. Træningen varierer mellem puls, styrke og mobilitet, og de kan alle laves derhjemme på stuegulvet. Det eneste, du behøver, er en træningsmåtte.
”Hver uge har et nyt tema; vi begynder med at kickstarte kroppen, ugen efter er der fokus på cardio og bevægelighed, tredje uge handler om styrke og vejrtrækning, og den sidste uge giver vi den fuld gas.”
Kalorieberegnede opskrifter & kostplan
Deltagerne får sammen med live-træningen hver uge tilsendt en kostplan og opskrifter, som er kalorieberegnede. Følger man kostplanen, vil man tabe sig i løbet af de fire uger, men man kan også vælge bare at lade sig inspirere til en sundere livsstil.
”Hvis man vil tabe sig, er bootcampen en oplagt mulighed for det, men alt, hvad vi gør, handler om at finde glæden ved at træne. Vores træning ”narrer” dig, så du pludselig har lavet 300 squats, uden du opdagede det, fordi du havde det sjovt imens. Det skal være sjovt, ellers varer motivationen ikke ved,” siger Jan Svensson.
Deltagerne bliver også medlem af en lukket Facebook-gruppe, hvor de kan dele sejre og nedture med hinanden, og hvor instruktørerne løbende vil komme med inspiration og svare på spørgsmål. Hvis man ikke har mulighed for at være med til live-træningerne, er videoerne tilgængelige bagefter.
FIT LIVE bootcampen starter d. 30. august 2020 og koster 349 kr. Tilmeld dig på vores online-platform på Boon.tv/fitlive
Annonse
Om trænerne
Annonse
Jan Svensson, 42 år
- Har arbejdet 20 år i fitnessbranchen – primært som underviser i fitnesscentre og på danseskoler, conventions og træningsrejser.
- Er instruktør ved ALT for damernes Dans Dig Glad-events og ALT for damernes Kvindeløb.
- Skriver i ALT for damerne om kost og træning.
- Indehaver af træningkæden Power House.
Tor Andersen, 44 år.
- Personlig træner og Reformer Pilates Master Trainer.
- Skriver i ALT for damerne og FIT Living om kost og træning.
- Indehaver af kæden Power House.
