Nem øvelse mod åreknuder
Åreknuder er heldigvis sjældent farlige, men kan være alligevel være generende. Her får du en god og nem øvelse, du kan lave i løbet af dagen for at modvirke årknuder på benene.
Øg ankelledets bevægelighed ved at strække og bøje anklerne maksimalt. Øvelsen styrker musklerne i ankler og skinneben og modvirker åreknuder. Sid på en stol, ret dig op og tag fat om stolesædet med hænderne for at få støtte under øvelsen. stræk underbenene, så du sætter tåspidserne i gulvet og strækker anklerne. Hold strækket i 20 til 30 sekunder. Bøj anklerne, så tåspidserne peger opad samtidig med, at du spreder tæerne. Hold strækket i 20 til 30 sekunder og skift side. Stræk og bøj ankelledet otte til ti gange i langsomt tempo og slut med et par hurtige bevægelser. Gør øvelsen to til tre gange om dagen, hvis anklerne føles stive eller fødderne let hæver, så skoene føles mindre om aftenen.
