Selvomsorg er vigtigt: Undgå stress og udbrændthed med disse 6 øvelser

Egenomsorg er en del af kuren mod stress og udbrændthed, og det er vigtigt at lave en god rutine, inden det går galt.

Vi giver her seks bud på små daglige rutiner, hvor du nemt kan udøve selvkærlighed i hverdagen.

Se listen med inspiration under videoen...

1. Vask dit ansigt hver aften

Mange springer denne kærlige rutine over, men prøv at bruge tre minutter på at vaske og smøre ansigtet i plejende olier.

2. Gå en halv time hver dag

Måske kræver det, at du inddrager middagspausen, går i mørke eller står en halv time før op. Men frisk luft er bare godt for både hovedet, tankerne og kroppen.

3. Sig positive sætninger til dig selv

Det kan være: Jeg er stærk. Jeg klarer mig godt. Jeg er glad i dag. Ting, som du ved, du har brug for, og som kan være med til at øge din selvkærlighed.

Læs også

Anders Hansen: Med en ret simpel metode kan du forvandle dit selvbillede – og dit liv

4. Læs hver dag

Om det så bare er en side. Det er en overset luksus at give sig selv tid til at sætte sig ned med en bog i hånden.

5. Brug en duftlampe eller diffuser

De sensoriske dufte gør dig afslappet og giver dit hjem en særlig duft, som vil møde dig, når du kommer hjem.

6. Tag en vegetardag om ugen

Det er mindre tidskrævende, det er tilfredsstillende at spise, og så kan det gøre din fordøjelse lidt lettere. Det er dermed en aflastning for dig selv og din mave.