"Sundhed er at kunne mærke sig selv"

Jeg føler mig sund, når jeg er i stand til at mærke efter. Hvad har jeg lyst til at spise? Trænger jeg til at slappe af eller til at bevæge mig? Har jeg brug for selskab eller for at være alene? Sundhed er at kunne mærke sig selv – og handle derefter. At kunne trykke enten på speederen eller bremsen på de rigtige tidspunkter. Min nye roman handler om en ung kvinde, der ikke er særlig god til det. I en periode lever hun for eksempel mest af kaffe, har søvnproblemer, og går til sidst ned med stress på sit arbejde.

TA' SELV, Kristiane Hauer, 250 kr.

TRÆNING

Min ungdom foregik på en seng, hvor jeg sad og læste bøger. Sport – som jeg kendte det fra gymnastiktimerne – var ikke lige mig. Men så fik jeg en virus på balancenerven og var svimmel i flere år. Til sidst fandt jeg ud af, at pilates var det eneste, der hjalp. I dag elsker jeg at lave pilates, og skal helst gøre det to gange om ugen. Ellers bliver min nakke og ryg for svag, fordi jeg sidder så meget ved computeren. Men min lille datter gør det svært at komme hjemmefra, så den ene gang om ugen laver jeg det derhjemme foran en dvd. Min favorit er med australske Allan Menezes.

Allan Menezes: Pilates floor 01, Pilates.net, 220 kr.

Læs også: Sådan styrer du sukkertrangen

KOST

Jeg er ingen kostfornægter og har aldrig været på slankekur, men jeg spiser nok rimelig sundt uden at tænke for meget over det. Og med "sundt" mener jeg inklusive fedt! Mange kvinder er så fedtforskrækkede, at det nærmer sig regulær angst. Selv er jeg mere bange for ligthprodukter, men elsker smør, ost og fløde. Min yndlingsost er fra Thise. Den er overraskende god for en dansk skæreost at være.

Vesterhavsost, Thise, 49 kr.

KURBAD

Kurbad er blevet lidt af et ritual for mig. Når noget nyt sker i mit liv, eller når en fase er overstået, føles det rigtigt at gå i kurbad og få skrubbet alt det gamle af. Jeg kan bedst lide kurafdelingen i Frederiksberg Svømmehal, og når jeg kommer af sted, er det alene og i timevis.

Comwell Spalosophy Salt Body Scrub, Matas, 100 kr.

AFSLAPNING

Afslapning er lig med at læse – alle former for bøger. Lige nu er jeg i gang med "Kvinden der rystede" af Siri Hustvedt, hvor forfatteren fortæller om sine uforklarlige rysteture og sit forsøg på at få en diagnose. Jeg læser også "Boomerang – Travels in the New Third World" af videnskabsjournalisten Michael Lewis. Den handler om finanskrisen og er faktisk ret spændende.

Kvinden der rystede, Siri Hustvedt, 250 kr.

BEDSTE SUNDHEDSTIP

Gå en lang tur. Alene! Og giv dig tid til at tænke over dit liv. Det langsomme tempo kan være svært at komme ned i, men virker faktisk afstressende. Og samtidig får du bevæget dig – både fysisk og mentalt.

Vil du gerne tabe dig? Så tilmeld dig ALT for damernes slankeklub i dag!