Giv dit barn et sundt forhold til mad og krop
Børn skal helst have et sundt forhold til mad og motion, uden at de får et forskruet forhold til deres krop. Hjælp dine børn ud fra få gode råd.
Når I spiser…
Morkroppen skal værdsættes med kage
Annonse
Når I taler om mad, sundhed og krop…
9 gode råd til børn i køkkenetNår I dyrker motion…
… Lad bilen stå, tag cyklen eller gå til børnehave, når det er muligt. Det er lidt mere besværligt, men den daglige, lette motion er altafgørende for både din og dit barns sundhed, og vanen skal ind med modermælken.
… Lav aktive ting sammen i familien. Tag cyklerne til stranden, løb orienteringsløb, gå i svømmehallen, stå på rulleskøjter ude på vejen – og lær på den måde dit barn, at det er sjovt at være aktive sammen.
… Hjælp dit barn med at finde en ’livssport’. Hvad enten det er tennis, fodbold, håndbold eller dans, der hitter, så støt hende i at finde frem til noget, der er sjovt – og at holde fast, selvom interessen måske daler lidt indimellem.
… Du kan godt træne til maraton eller ironman, men vis dit barn, at du gør det af lyst – ikke som en sur pligt.
Kilder: Charlotte Seeger, ernæringsspecialist og indehaver af babybite.dk, Annette Straadt, sundhedsplejerske og indehaver af æblebørn.dk, Vibeke Manniche, børnelæge, og Karen Wistoft, ph.d. i sundhedspædagogik.
