Vitaminboost: 5 lækre smoothies til dig!
Vi har samlet opskrifterne på 5 af de lækreste smoothies, vi kender.
2
Ingredienser
- 1. Tropical Yellow
- kødet af 1 moden mangofrugt
- 2-3 dl ananaskød
- korn af 1 stang vanilje
- saft af ½-1 lime
- 4 dl friskpresset appelsinsaft
- 2. Red Berry
- 2 dl tranebærjuice
- 1 spsk gojibær
- 2½ dl frosne jordbær
- 2½ dl frosne hindbær
- 1 dl jordbæryoghurt
- 3. Hvid engel
- 1 spsk reven ingefær
- 1-2 spsk akaciehonning
- 1 tsk stødt kardemomme (eller efter smag)
- 1 dl kokosmælk light 7%
- 4 dl yoghurt med vanilje 0,1%
- 4. Vitaminbombe
- kødet af 1 cantaloupemelon
- 1 spsk smuttede mandler
- 1 håndfuld frisk mynte
- saft af 1 lime
- kødet af 6 passionsfrugter
- 5. Go green
- 2 kiwifrugter
- ½ udkernet æble
- 1 skrællet, frossen banan
- et par kviste mynte og persille
- 1 spsk akaciehonning
- 4 dl ufiltreret æblejuice
Sådan gør du:
- 1. Tropical Yellow
- Skøn, frugtagtig smag og et lille twist af vanilje.
- Blend mango og ananas med vanilje og limesaft. Tilsæt appelsinsaft og blend yderligere et par sekunder. Serverer den i et glas, evt. med et par isterninger. 230 kcal.
- 2. Red Berry
- Super bærsmag i sorbetlignende blend.
- Læg gojibærrene i blød i tranebærjuicen i ca. 10 minutter. Blend de frosne bær med yoghurt og juicen til en sorbetagtig konsistens og server med det samme. 150 kcal.
- 3. Hvid engel
- Fyldig, sød og dejlig krydret drik. Mætter godt.
- Blend ingefær, honning og kardemomme med kokosmælk. Tilsæt yoghurt med vanilje og blend yderligere et par sekunder, før du serverer drikken i høje glas. 190 kcal.
- 4. Vitaminbombe
- Cremet drik med let og syrlig smag af passionsfrugt.
- Blend melonkød og mandler med mynte og lime. Tilsæt passionsfrugt og blend yderligere et par sekunder, før du serverer drikken i glas, evt. med et par isterninger. 160 kcal.
- 5. Go green
- Forfriskende smag og fuld af C-vitamin.
- Blend alle ingredienser til en tyk grøn drink og server i glas, evt. med en lille kvist persille. 240 kcal.
