Flere og flere vælger denne sunde trend: "Vi er blevet klogere"

Du kender det sikkert godt. At du er til en fest eller en hyggelig middag, og helt naturligt bliver der hældt vin i dit glas, også uden at du bliver spurgt, for vin hører da til mad, og vi skåler nu engang bedst i alkohol. Og bliver du spurgt, takker du ja, også selvom du måske egentlig ikke har lyst, for andet virker uhøfligt midt i den hyggelige stemning. 

Men måske skal vi blive bedre til at spørge, hvis vi byder andre. Og til at takke nej, hvis lysten til alkohol ikke er der. De senere år er der i hvert fald kommet et større fokus på at skære ned eller helt stoppe med at drikke alkohol – også selv om man ikke har et misbrug. 

Den ældre del af befolkningen er dog ikke hoppet med på den alkoholfri bevægelse i så høj grad som de yngre. 

Læs også

Forsker afslører: Sådan taber du dig med kroppens egen Wegovy

"Seniorerne er nogle af dem, som er sværest at få til at ændre vaner. Det skyldes, at jo længere tid, du har haft en vane, jo sværere er den at ændre, og hvis vi altid har været vant til at alkohol hører med, når mødes for at hygge os, så tager det lidt tid at finde ud af, hvad vi skal lave i stedet for, og samtidig også at acceptere, at det er helt okay at takke nej," fortæller Ida Fabricius Bruun, direktør i interesseorganisationen Alkohol & Samfund, som arbejder for en mere bæredygtig alkoholkultur i Danmark. 

Synes du, at det kan være svært at sige nej tak, så er det ikke så underligt. Danmark har nemlig en stærk alkoholkultur, der gør, at vi nærmest per automatik sætter alkohol på bordet, når vi samles til fest og hygge. 

"Særligt i sociale fællesskaber er alkohol ikke blot en lille del af det at samles, det er det, vi samles om, og den vane bliver skabt allerede, fra vi er helt unge. Når man kommer i ungdomsuddannelsesalderen er alkohol ofte det, der giver adgang til fællesskaberne, og mange af de fællesskaber og de vaner tager vi med ind i vores voksenliv," siger Ida Fabricius Bruun. 

Vær åben 

Danskerne har generelt et stort alkoholforbrug, men salget af alkohol er dog generelt faldet siden 1980’erne. 

Hvor hver dansker over 18 år i gennemsnit købte 10,4 liter alkohol i 2021 var tallet faldet til 9,7 liter i 2022, dog med det aber dabei, at salget af alkohol stiger med 35 procent i netop december.

 Og det høje juleforbrug er måske en af grundene til diverse trends, hvor man skærer ned for alkoholen. Du har måske hørt om hvid januar, som er lig med at lægge alkoholen på hylden i årets første måned. Og fra England kommer sober curious, som er en bevægelse, der går ind for at skære ned på alkohol. 

"Der ligger flere ting bag de her trends. Det handler om, at vi sundhedsmæssigt er blevet klogere, og at vi som forbrugere er blevet mere bevidste om, hvad forskellige ting gør ved os. Vi ser også en bevægelse blandt de helt unge, som er i gang med at tage nogle opgør med de normer, vi har haft. Sober curious er blevet stort, fordi der er kommet et sprog for det at skære ned og at kunne sige nej tak. Hvor det tidligere primært har været sådan, at enten så drak du ligesom alle andre, eller også så drak du ikke, og så var det nærmest, fordi du var afholdsmand eller af religiøse årsager, så har vi nu fået en mellemting, som ikke er så sort/hvid," siger Ida Fabricius Bruun.

Beslutter du dig for at sætte en ny alkoholkurs, så er det en god ide at være åben omkring det. Det gør det nemmere at forstå, hvorfor du takker nej.

"Allerbedst er det at sige det, som det er. At du prøver at skære ned, fordi du for eksempel gerne vil leve sundere, har et ønske om at tabe dig eller måske sove bedre om natten, når ikke du drikker alkohol. Det kan også være, at du føler dig mere til stede uden alkohol i blodet, og derfor prøver du at lade være," råder Ida Fabricius Bruun. 

Læs også

Overgangsalderen overraskede Christine Albeck Børge: "Det giver mig en frihed"

Selvom du er åben omkring dine grunde til ikke at drikke alkohol, kan det sagtens være, at du stadig bliver mødt med sætninger som ”kom nu, et enkelt glas skader da ikke” eller ”du kan da godt lige skåle med”, men hold fast og sig gerne, at det er okay, at de andre stadig drikker. 

"Når man takker nej, kan man godt blive mødt af, at de andre i selskabet kan føle, at det så er forkert, at de stadig vælger at drikke alkohol, så sig gerne højt, at det altså er helt okay, at de andre gør det. Du er ikke på et korstog, så hold dit valg på egen banehalvdel og italesæt, at de andre bare skal gøre, som de plejer," siger Ida Fabricius Bruun.

Alkoholfri fællesskaber 

December lakker lige nu mod enden, og det er traditionelt set en måned med meget fest og hygge og meget alkohol. Og det er lige netop i de stunder, at det kan være særlig svært at takke nej til alkohol, fordi der til hyggen ofte hører god mad og drikke, ikke mindst af den slags med promiller. 

"De situationer, hvor alle andre drikker, eller hvor alkohol er meget centralt for den måde, man mødes på, kan det være svært at stå udenfor, og der er bare mange situationer i Danmark, hvor alkohol er en helt naturlig del af setuppet," siger Ida Fabricius Bruun, der derfor foreslår, at du i stedet selv prøver at skabe nogle fællesskaber, hvor alkohol ikke spiller en rolle. 

"Du kan selv tage initiativet til at invitere til noget, hvor alkohol ikke nødvendigvis er oplagt. Det kan være at gå en tur sammen, spille brætspil eller synge julesange sammen, for så ender du ikke i den her situation, hvor det er meget tydeligt, at du ikke drikker."

Realistisk kan det dog nok ikke undgås, at du vil ende ved et eller flere borde, hvor vin-, øl- eller snapseglas er en del af opdækningen, og her vil det være en god idé selv at medbringe nogle alkoholfri drikke, så du gør det nemmere for dig selv. 

"Det er fuldstændig det samme som at have en allergi overfor noget mad eller ikke at kunne tåle gluten, så tager folk også ofte deres eget med. Det vigtigste er, at der ikke bliver gjort et stort nummer ud af, at du takker nej til alkohol, for jo flere, der gør og siger det på en naturlig måde, jo mere naturligt bliver det også," siger Ida Fabricius Bruun. 

Drikker du eller en pårørende for meget, kan I få gratis og anonym hjælp på Alkolinjen på 80 200 500.