Hvordan har din tilgang til sundhed ændret
sig, efter du er blevet mor?
"Jeg tror, at jeg har fået et mere realistisk
og et mindre striks forhold til sundhed. Jeg
ved nu, at tid er en mangelvare, når man
har små børn. Før der var børn i mit liv,
havde jeg al tid i verden til mig selv og min
egen sundhed. Nu er der kommet nogen
ind i billedet, som gør, at jeg ikke længere
er min egen førsteprioritet – børnene
kommer jo altid først. Så både min træningsmængde og mit forhold til, hvilken
mad jeg serverer og spiser, er kommet på
prøve. Jeg er helt klart også blevet mere
realistisk omkring, hvordan jeg vejleder
mine klienter om sundhed. I stedet for at
give en masse råd, som er sindssygt svære
at opnå, råder jeg folk til at snyde, hvor de
kan. Helt lavpraktisk gælder det nu om at
gøre det så let som muligt for sig selv at
være sund i en presset hverdag."
Hvad har været den største udfordring i
forhold til at prioritere din sundhed med en
1-årig i huset?
"Det er 100% min søvn. Søvn er megavigtig for vores sundhed, og min er helt
fucked up for tiden. Jeg kan ikke huske,
hvornår jeg sidst har fået bare tre timers
søvn i streg uden en opvågning. Derefter kommer den generelle tid til sundhed.
Mine madpakker er bestemt ikke, hvad de
har været, og så er det en virkelig god uge,
hvis jeg bare får trænet en halv time tre
gange om ugen. Så er sundhed jo også det
at være social og se venner og veninder,
hvilket der heller ikke har været så meget
tid til.
Når man har små børn, må man
bare sænke sine sundhedsforventninger
til sig selv enormt meget. Jeg har haft virkelig mange kvinder med små børn som
klienter, men én ting er at høre andres
fortællinger om de udfordringer, de støder
på. Det er noget andet selv at prøve det.
Jeg vidste godt, at der ville blive mindre
tid til mig selv, men jeg var naiv nok til at
tro, at jeg nok skulle få presset flere træninger ind, end det har været muligt."
Hvordan håndterer du udfordringerne?
"Søvn er enormt vigtig for mig, så vi er
begyndt at gå meget tidligt i seng. Selvom
det ikke er sammenhængende søvn, kan
det trods alt godt blive til syv timer i alt.
Når jeg er veludhvilet, er jeg også bedre
til at lytte til min krop og mæthedsfornemmelse, så jeg heller ikke overspiser.
Og når jeg ikke overspiser, kan jeg se, at
min krop lige så stille begynder at forme
sig tilbage til den størrelse, den var inden graviditeten og fertilitetsbehandlingen.
Det gør, at jeg har det bedre i min krop,
og når jeg har det bedre i min krop, er jeg
også et sjovere og mere positivt menneske, som har mere energi til at tackle de
dage, hvor det hele sejler. Jeg er ikke god
til at lytte efter min krop i de perioder,
hvor jeg er stresset og ikke sover nok.
Jeg
er en af dem, der snacker utrolig meget,
når jeg er stresset, og jeg kan ikke mærke,
hvornår jeg er mæt. Og i de perioder, hvor
jeg spiser mere, end jeg har brug for, er
jeg også meget mere energiforladt. For
mig har det handlet om at prøve at få den
største mængde energi uden at få det fra
lange træninger og nærende måltider, for
det kan ikke være en førsteprioritet, når
man har små børn."
Din krop har været igennem meget de
seneste år med fertilitetsbehandling og en
graviditet. Er din krop back on track?
"Efter al den fertilitetsbehandling var
min krop dels forandret for mig, fordi
den blev større af hormonerne, men også
fordi min krop pludselig ikke samarbejdede med mig. Min krop føltes som en
fiasko, fordi den ikke kunne finde ud af at
holde på og danne et barn. Så jeg har i en
periode været meget sur på min krop.
Da
jeg endelig blev gravid, var jeg en af dem,
der tog 23 kilo på, fordi jeg for første gang
i mit liv ikke holdt mig tilbage. Det var
pludselig legalt, at sundhedstypen godt
måtte spise usundt – så jeg tænkte ikke
over, hvad eller hvor meget jeg spiste.
Jeg synes, det var svært, lige efter at jeg
havde født. Kiloene raslede slet ikke af
mig, fordi jeg også havde lidt svært ved
at amme, og jeg var bange for at få for
lidt at spise, hvis det kunne medføre for
lidt mælk i brysterne. Så der gik nok fire
måneder, hvor jeg måtte indse, at projekt
”kom-tilbage-i-cowboybukserne” ikke
gik lige der. Da Viggo blev 10 måneder, og
det var slut med amningen, begyndte jeg
stille og roligt at gøre noget godt for mig
selv. Nu er jeg der, hvor jeg var før hele
forløbet, og det føles meget rart."
Hvordan har forløbet påvirket din mentale
sundhed?
"Det lykkedes jo gudskelov at blive
gravid til sidst, så jeg tror faktisk, at jeg
har en større ro i min krop nu end før
fertilitetsforløbet. Jeg fik lige ni måneder
til at finde en ro i, at min krop godt gad
at samarbejde, og dermed slutte lidt fred
med den. Jeg synes, vi skal huske, at både
kvinder, som er blevet gravide på naturlig
vis, men især også os, der er gået igennem
heftige fertilitetsforløb og aborter, har
en helt sindssyg krop.
Jeg har fået en helt
ny respekt for kvindekroppen, for den
er jo det vildeste powerhouse. Den dag i
dag ser jeg en krop, hvor mit maveskind
er løst, så jeg kan folde det sammen
med mine hænder, og det har en masse
rynker, det ikke havde før. Det ville jeg
før i tiden være enormt presset over, men
i dag bærer jeg det med stolthed, for det
har jo været Viggos hule. Hver gang jeg
kigger på min krop, så tænker jeg ”wow,
tænk min krop gjorde det. Det lykkedes
mod alle odds alligevel – well done”. Min
krop vil aldrig vende helt tilbage til det,
den var før, men jeg elsker den for det,
den har skabt– et smukt lille menneske."
Hvad er det vigtigste, du har lært om dig
selv efter at være blevet mor?
"At jeg skal huske roen i mig selv. Når jeg
er rolig, har jeg også rolige børn. Og når
jeg stresser og har for travlt, så har jeg
umulige børn. Og så er det rigtig vigtigt,
at jeg har styr på min hjerne og dårlige
mønstre, så det ikke smitter af på dem og
giver dem en dårlig dag. For når de har
en dårlig dag, får jeg også en dårlig dag.
De kopierer ens følelser helt vanvittigt
meget, så det handler om at bevare roen
selv på pressede dage, selvom det nogle
gange kræver noget arbejde. Det er givet
enormt godt ud."
Hvad har det betydet for dig mentalt, at I
er flyttet fra lejlighed til hus?
"Det har påvirket min mentale sundhed
meget at flytte. Vi er godt nok bare
flyttet til Valby, men jeg kan tydeligt
mærke, at min puls falder, når jeg cykler
fra kontoret og hjem i det nye hus – lidt
samme effekt, som når man tager i sommerhus. Jeg er meget mere rolig, og jeg
har lyst til at lave mange flere hyggelige
ting. Jeg er selv vokset op i Nordjylland,
så at jeg nu bare kan åbne døren ud til
en have, har gjort noget sindssygt godt
for mig. Jeg kan bare gå ud og grave
ukrudt op i haven og se børnene få røde
kinder, og det er skønt.
Jeg tror faktisk
allerede, der skete en ændring, da Viggo
kom til verden. Da jeg skulle starte på
arbejde igen efter barslen, mærkede jeg
en tydelig ændring i mine prioriteter.
Før arbejdede jeg meget, fordi jeg ikke
skulle tage hensyn til andre end mig selv,
udover selvfølgelig når vores delebarn
Laurits var der. Men lige pludselig er der
en, som sammen med Laurits er min førsteprioritet hele tiden, så jeg har mærket
en tydelig ændring i min arbejdsmoral
i forhold til work-life-balance. Nu er der
noget, der er vigtigere end mit arbejde."
Januar er ofte lig med slankekure og ”nyt,
sundt liv”. Hvad tænker du om det?
"Jeg er ikke vild med slankekurskonceptet. Jeg er vokset op i en tid, hvor vi
havde rigtig mange og også ekstreme
slankekure. Så min association med slankekure er, at man kun må spise meget få ting i en meget stram plan. Virkeligheden
er bare, at det ikke hjælper på den lange
bane at være så restriktiv.
Jeg kan godt
lide ideen om at kalde det en livsstilsændring i stedet for en slankekur, og der er
januar et godt tidspunkt at gå i gang. Så
tager vi de gode erfaringer og vaner med
os ind i det nye år, men smider alt lortet
væk. Januar er måneden, hvor mange
af os har lyst til at gøre noget godt for os
selv, og det skaber et fællesskab for alle
med samme vision. Og fællesskabet gør
det lettere for folk at lykkes med de nye
vaner, end hvis man kører en solo-rejse i
for eksempel december."
Hvis man kun skal lave én vane om i
januar, hvad vil du så anbefale?
"Hvis man vil lykkes med en livsstilsændring, er der én vigtig ting, man
skal fokusere på – og det er at holde det
realistisk. Det, der virker for din nabo,
som har store børn og arbejder 20 timer
om ugen, passer med stor sandsynlighed ikke til dig, der har små børn og et
37-timers job. Vi er så utålmodige, især
når vi taler om sundhed, men det er ikke
realistisk, at man kan tabe de fem kilo,
som har taget et år at tage på, på to uger,
for det tager tid at ændre en vane.
Og det,
vi ofte gør, når vi først beslutter os for at
give den fuld smadder i starten af januar,
er at gå alt for all-in til, at det vil holde. Så
vil man både begynde at løbe, sove otte
timer hver nat, ikke spise sukker eller
drikker alkohol og samtidig gå på en kur,
hvor man ikke må spise over x antal kalorier om dagen. Det er simpelthen alt for
mange ting på én gang, og det kan man
ikke holde. Hvis man vil lykkes, skal man
sænke barren. Prøv først og fremmest at
være realistisk i forhold til, hvordan din
hverdag ser ud, og vælg så kun én ting,
du vil ændre på ad gangen."
