Video: Høj puls workout
Så er det tid til at få pulsen op. Træningsekspert Sidsel Godsk giver os 4 gode øvelser.
Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk viser her fire øvelser, der booster konditionen og giver dig sved på panden.
Mærk, hvordan pulsen stiger. Øvelserne kan laves derhjemme eller på ferien, så der er ingen undskyldninger.
Øvelse 1: Burpees
Øvelse 2: Planke low-high
Øvelse 3: Hælspark
Øvelse 4: Høje knæ
Lav fire runder med 30 sekunders arbejde og 15 sekunders pause.
Træningsprogrammer
-
Sixpack-challenge: 8 øvelser til tonet mave
-
7 dages plankechallenge: Sådan træner du maven stærk
-
Charlotte Bircows favoritøvelser til mave, balder og lår
-
5 øvelser: Sådan får du talje som et timeglas
-
7 day squat butt challenge: Få stærke lår og faste balder
-
9 yogaøvelser, der styrker din balance
-
11 øvelser til faste balder
-
Emilie Liljas favoritøvelser
-
TRX træning: 16 øvelser til hele kroppen
-
Foam Roller: 8 øvelser, der styrker din core
-
Yin yoga: 11 øvelser, der smidiggør kroppen
-
14 øvelser, der gør dig superfit
-
Mindsk risikoen for skader: 3 gode opvarmningsøvelser
-
Mindsk risikoen for skader: 4 udstrækningsøvelser
-
9 øvelser, der giver en lækker og tonet krop
-
Cirkeltræning: Fit på 15 minutter
