Anne Louise Hassing: "Jeg er ikke til restriktioner eller typen, der tæller kalorier"
Gennem det meste af sit liv har skuespiller Anne Louise Hassing gået meget op i sin krop og sundhed. Selv kalder hun sig for lidt af en sundhedsnørd, der har prøvet et hav af forskellige kure, kostretninger, udrensninger og meget mere. Nu er hun aktuel med bogen ”Balance midt i livet”.
Jeg har altid gået ret meget op i sundhed. Faktisk er jeg lidt af en sundhedsnørd og har både en uddannelse som komplementær hormonterapeut og hormonyogalærer. Jeg elsker at eksperimentere og blive klogere på, hvad kroppen kan, og hvordan jeg kan støtte den og optimere min sundhed.
Gennem tiden har jeg været på et hav af forskellige sundheds og slankekure, blandt andet hvidvins-, citron- og sellerikure. Da jeg var yngre, handlede sundhed rigtigt meget om det ydre, men med årene har det fuldstændigt ændret sig. I dag handler det mere om en indre følelse – altså om, hvordan jeg har det, meget mere end om, hvordan jeg ser ud. Det er selvfølgelig rart at se godt ud, at man ikke slæber rundt på for mange kilo og har en krop, der er stærk og fungerer – at man er den bedste udgave af sig selv, men det har helt klart ændret sig til at være mere en indre end en ydre ting.
Jeg er ikke til restriktioner eller typen, der tæller kalorier, men jeg er da bevidst om, hvad jeg spiser. Tidligere var jeg veganer og har også haft en periode, hvor jeg udelukkende spiste vegetarisk, og selvom jeg i dag helt undgår mælkeprodukter og kød og overvejende spiser grøntsager og forskellige bælgfrugter, så får jeg også protein i form af fisk, skaldyr og æg. Det er sjældent, at jeg spiser morgenmad, og ofte holder jeg spisepause fra kl. 20 til kl. 12 næste dag og giver på den måde min krop en pause, hvor den ikke skal fordøje. Generelt spiser jeg mindre end tidligere, fordi det giver mig en følelse af lethed og energi. Efter at jeg er gået i overgangsalderen, er jeg desuden blevet meget mere opmærksom på at passe på mig selv og tager forskellige kosttilskud, hørfrøolie og greens med præbiotika for at støtte min krop. En gang om året laver jeg forskellige tests og får målt mine hormonniveauer hos en healthmentor for at ”tage temperaturen” på, hvordan det står til med kemien i min krop, og om jeg f.eks. mangler aminosyrer eller mineraler.
Som kvinde 50+ er det vigtigt at vægttræne for at vedligeholde og bevare muskelmassen. Derfor sørger jeg for at lave en eller anden form for styrketræning ca. fire gange om ugen kombineret med hormonyoga og daglige powerwalks langs havet. I de perioder, hvor jeg arbejder meget, vægttræner jeg derhjemme, men når tiden tillader det, træner jeg et par gange om ugen, enten reformertræning eller burn & build, som er en tonsertime med en kombination af tung vægttræning og løbebånd. Bagefter er der ikke noget bedre end at drikke en grøn juice, tage et havbad og sidde lidt og nyde solen. Det giver den skønneste følelse i kroppen, og der føler jeg mig virkelig sund.
For mig er der mange aspekter af sundhed. Selvom sundhed selvfølgelig handler om den fysiske sundhed og om at spise sundt, træne og styrke musklerne, så du kan holde kroppen sund og stærk, så er det også vigtigt at huske det mentale aspekt. At sundhed i høj grad også handler om livskvalitet – om at nyde livet, tænke positive tanker, være glad og omgivet af gode og nære relationer. Forleden lå jeg f.eks. på min båd sammen med min søn og spiste en hel pose chips og drak to glas hvidvin og havde det bare så dejligt. Jeg ved jo godt, at hvis jeg gjorde det hele ugen, så ville sundhedsbalancen tippe, men lige der tænkte jeg kun på, hvor glad jeg var, og hvor godt jeg har det i mit liv. I bund og grund handler sundhed om balance, som sjovt nok også er en del af titlen på min nye bog.
