Kan du finde dit potentiale på en weekend? ALT tester selvhjælp

Af Christina Bølling 

Der er noget forbudt over Scarlett Johansen i Woody Allen-filmen "Matchpoint", hvor hun ligger i en seng en hel dag og laver ingenting. Det er mig – der er bare ikke ret mange, der ved det. For det er min såkaldte "skygge", og skygger er som bekendt noget, man skjuler. Og hvis man som jeg størsteparten af tiden går rundt i løbetøj og altid har travlt med at fikse og ordne, er det måske også svært for omgivelserne at få øje på hende, der bare forventer at blive vartet op uden at lave en døjt. Klart nok. Eller rettere klarheden melder sig efter en weekend med såkaldt skyggearbejde, hvor jeg og 19 andre kvinder prøver at finde vores "gode" skjultYe sider frem.

LÆS OGSÅ: Skal jeg være bange for at gå sukkerkold?

Jeg vil gerne nyde mere. Være doven. Det hjælper coach Pernille Melsted og yogalærer og ernæringsterapeut Louise Bruun mig med at finde vej til på deres "Tag dit lys hjem-retreat" på Comwell Spa Borupgaard i Snekkersten nord for København. Det er et weekendretreat fra fredag midt på dagen til søndag eftermiddag, hvor du ud over at lære din skygge at kende, kan dyrke yoga, gå i spa, spise sund mad, meditere og ligge og brede dig i din egen seng og finde nye sider frem, som både kan gavne arbejdsliv og tiltrække mere kærlighed. Fokus er på de positive talenter, som vi ikke har givet plads nok i vores tilværelse. Ifølge Pernille Melsted er vi nemlig alt for gode til at skjule vores "lyse skygger".

– Mange lukker ned for deres egen positive egenskaber og kanaliserer alle de misundelsesværdige egenskaber og inspirerende karaktertræk over i andre, f.eks. udliciterer dem til søster, bedste ven, chef eller idoler. Som udgangspunkt er de karaktertræk, vi beundrer mest hos andre – f.eks. generøsitet eller power – træk, vi selv har, men ikke får brugt tilstrækkeligt, forklarer Pernille Melsted, på én af de i alt fem seancer med skyggetræning, vi gennemgår i løbet af de tre dage. Hun og Louise Bruun står sammen om retreatet. Louises opgave er at få kroppen med i den positive proces og ud af skyggen.

Så hvordan får man en "skyggefri" krop?

– Der er rigtig meget på spil i den måde, vi behandler vores krop på, især kvinder har en tendens til at se sig selv i et meget negativt lys og svine kroppen til med dårlig mad, for meget eller for lidt træning i stedet for at passe sig selv og vise kropslig omsorg, forklarer Louise Bruun, som underviser i sund kost, også kaldet "Lykkemad", yoga og "walking meditation" i weekenden. Ifølge hende kan man komme godt i gang med at leve sundere på tre dage, hvor der er skruet helt ned for sukker, kaffe, alkohol og fast food og op for søvn, sunde fedtstoffer og grøntsager og frugt. Flere af os taber også et halvt kilo på de tre dage, selvom der er dejlig mad på buffeten tre gange dagligt.

– Maden betyder meget mere, end vi tror. Og hvis du i en weekend, som her, kun får tilbudt mad, der bygger dig op og gør dig til et sundere og stærkere menneske, så virker det ret hurtigt. Du lærer, hvorfor du skal spise mad, der opbygger dit immunforsvar, styrker din fordøjelse, din energi, din søvn, dine hormoner og dit humør, og resultatet viser sig på et par dage, lover Louise Bruun.

LÆS OGSÅ: Atjuh: Er du forkølet? Her er 5 ting du kan gøre for at blive rask

Jeg skal ikke kunne sige, om de andre deltagere er blevet mere kreative, afslappede, feminine, udadvendte, powerfulde og velklædte..., men i ugerne efter mødet med Scarlett, tænker jeg faktisk dagligt på at føle mig "lækker" og slappe mere af og blive i sengen, i stedet for at trække i træningstøjet og være handlekraftig.

LÆS OGSÅ: Fortæller du for meget?

LÆS OGSÅ: 6 uventede fordele ved at sove nøgen

LÆS OGSÅ: Wauw, drikker jeg så meget?