Opkast
Skulle det her være frugten af jeres kærlighed? Svært lige at mærke,
når morgenmad, aftensmad og alt derimellem kommer op igen.
Derfor sker det: Opkastninger er kroppens reaktion på
kvamen. Føler du dig meget stresset eller presser din krop lidt hårdt,
kan det også være med til at fremprovokere opkastninger.
Det kan du gøre: Kaster du som regel op om morgenen, så vent
med nærende måltider til senere på dagen. Forsøg ellers så vidt
muligt at få spist alle dagens måltider, så du ikke bliver endnu dårligere
af for lavt blodsukker. Orker du kun at spise få, bestemte ting, så
hold dig til det lige nu. Baby får næring nok inde i maven. Dit eget
vitaminbehov kan du rette op på, når kvalmen letter. Sørg også for at
få rigeligt at drikke, ellers risikerer du at dehydrere. Involver din læge
og arbejdsplads om nødvendigt – er du meget plaget af opkastninger,
har du måske brug for nogle dage eller ugers sygemelding.