En gåtur hver dag hitter: Her er 6 gode grunde til DAGLIGT at gå en tur
Der er mange gode grunde til at gå en tur hver dag. Her er seks af dem.
- Regelmæssig gang nedsætter risikoen for 35 sygdomme, bl.a. hjertesygdom, kræft, demens og type 2-diabetes.
- Gang sænker dit blodtryk, øger forbrændingen, forbygger forhøjet kolesterol og sænker dit blodsukker, hvis du går lige efter at have spist.
- Fysisk aktivitet øger produktionen af endorfiner, og i naturen kobler hjernen af og får ro til at fordøje indtryk.
- Alle kan være med, og gang skånsom træning.
- En gåtur kræver intet udstyr og er ikke hård træning. Barrieren ved fysisk aktivitet er derfor ikke så stor.
- Gang er oplagt til socialt samvær. Kroppen producerer det afstressende hormon oxytocin, når du er sammen med andre mennesker.
Kilde: Hjerteforeningen
