Video: 3 øvelser, der træner hele kroppen
Her er tre øvelser, som træner hele din krop fra din ryg til core, ben til arme. Rigtig god fornøjelse.
Fit Livings træningsekspert Sidsel Godsk viser os her, hvordan vi kan træne kroppen slank og stærk med disse tre øvelser.
Øvelse 1: Low Row. Lav 3 runder af 10 reps.
Træner ryggen, skuldrene og core.
Øvelse 2: Push up. Lav 3 runder af 10 reps.
Træner bryst, arme og core.
Øvelse 3: Jump squat. Lav 3 runder af 10 reps.
Træner balder, ben og core.
Inspirerende træningsvideoer
Træningsprogrammer
-
Sixpack-challenge: 8 øvelser til tonet mave
-
7 dages plankechallenge: Sådan træner du maven stærk
-
Charlotte Bircows favoritøvelser til mave, balder og lår
-
5 øvelser: Sådan får du talje som et timeglas
-
7 day squat butt challenge: Få stærke lår og faste balder
-
9 yogaøvelser, der styrker din balance
-
11 øvelser til faste balder
-
Emilie Liljas favoritøvelser
-
TRX træning: 16 øvelser til hele kroppen
-
Foam Roller: 8 øvelser, der styrker din core
-
Yin yoga: 11 øvelser, der smidiggør kroppen
-
14 øvelser, der gør dig superfit
-
Mindsk risikoen for skader: 3 gode opvarmningsøvelser
-
Mindsk risikoen for skader: 4 udstrækningsøvelser
-
9 øvelser, der giver en lækker og tonet krop
-
Cirkeltræning: Fit på 15 minutter
