Gåtræning: 5 km på fire uger
Bryder du dig ikke om løb, eller er du skadet? Så prøv dette gåtræningsprogram til 5 km.
Som noget tilbyder Kvindeløbet 2013 en forlænget walkrute på 3,5 km.
Hvis du følger gåtræningsprogrammet på fire uger, kan du nå op på at gå 5 km i rask tempo.
Er du skadet eller har du blot lyst til at få motion uden at sveden skal hagle af dig, så er walkruten på 3,5 km til Kvindeløbet et godt mål at have for øje.
Download og print programmet her:
Gåtræningsprogram: 5 km på seks uger
Tilmeld dig walkruten til Kvindeløbet 2013 her
Har du fået mod på mere?
Så prøv dette program: Løbeprogram 5 km
