Birgit Jakobsen tabte 11 kilo: “Jeg fatter ikke, hvor nemt det var”
Birgit Jakobsen fra Vejle har været igennem suppekure, pulverkure og alverdens andre slankekure, der lovede mirakler. Et sidste forsøg fik Embla, der kombinerer motion og medicin med coaching. Og et nyt studie* udført af danske forskere viser, at dét er vejen til et varigt vægttab. Vi har talt med Birgit om hendes forløb.
”Min overvægt hæmmede mig, og jeg blev inaktiv, træt og fik ondt i ryggen. Jeg havde prøvet alle mulige kure, men jeg tog det hele på igen. Og jeg var konstant sulten.”
Hvorfor besluttede dig for at prøve Embla?
”Det var online og derfor nemt! Og så havde jeg en god videokonsultation med en kompetent klinisk sygeplejerske hos Embla. Hun forklarede alt om medicinen og hele forløbet med læge, kostvejleder/coach og fuld opbakning. Dét overbeviste mig.”
Coachen supplerer: ”De fleste af vores medlemmer har prøvet stort set alt i håbet om et holdbart vægttab. Hos Embla tilbyder vi en kombination af motion, medicin og coaching – altså en løsning baseret på forskning og data.”
De 6 uger med Birgit
Uge 1: ”Jeg gik all in på den nye livsstil; ingen sukker, brød, kartofler eller pasta, og jeg spiste skyr, grøntsagssnacks, salat og fisk. Jeg var faktisk forbavset over, at det var så let! Min sultfølelse var mindre allerede fra første dag, der var ingen cravings og kiloene raslede af.”
Coachen supplerer:”Når krop og hjerne skal tilpasse sig en ny hverdag, er det helt naturligt, hvis man føler en vis træthed og energitab. Det vigtigste er, at man føler sig mæt efter hvert måltid.”
Uge 2-4: ”Jeg kunne tydeligt mærke, at jeg fik mere energi og sov bedre. Vægttabet fortsatte, og min psyke fik et boost – jeg blev simpelthen mere glad og selskabelig.”
Annonse
Coachen supplerer: ”Når de nye vaner er en fast del af hverdagen, har det hurtigt en positiv effekt på energi og søvn. Måske strammer bukserne også lidt mindre.
Uge 5-6: ”Jeg havde det supergodt, medicinen virkede og der var ingen bivirkninger. Jeg kunne rigtig mærke det på min krop; jeg var blevet bedre gående, og mine ben var ikke så tunge. Og så havde jeg tabt hele 11,5 kg!”
Coachen supplerer: ”Efter 5-6 uger er det blevet nemmere og mere intuitivt at træffe de sunde valg. Vægttabet varierer, men vi ser typisk et samlet vægttab på 5-10 kilo.”
Hurtig hjælp gav hurtig motivation
Kombinationen af motion, medicin og en coach, der aldrig var længere væk end en sms, gjorde udslaget for Birgit:
”Jeg fik altid god feedback, kostråd og nye idéer til madplaner fra min coach. Var jeg det mindste i tvivl, skrev eller ringede jeg bare og fik svar med det samme eller efter kort tid – det hjalp mig til at holde motivationen oppe.”
Coachen supplerer: ”Mange er overraskede over, hvor hurtigt de bliver kontaktet af sundhedsteamet, og dermed hvor hurtigt de kan komme i gang. Og de er utroligt glade for, at vi også altid svarer hurtigt – uanset hvad det drejer sig om.”
Hvordan går det med vægttabet?
”Jeg har fortsat de gode takter og har nu været i gang i knap 16 uger – og jeg har tabt hele 20 kilo! Både humør og energi er stadig i top!”
Annonse
Overvejer du Embla? Få fem gode råd fra Health Coach Maria Olsen
Tag en snak med os om dine muligheder – vi guider dig grundigt gennem et potentielt forløb med Embla.
Support er utrolig vigtig, når du ønsker en livsstilsændring. Inkluderer du venner og familie, er det nemmere for dem at forstå et ’nej tak’.
Få en træningsmakker, så du kan planlægge faste motionstider.
Sæt tid af om søndagen til at planlægge ugen; lav en stor omgang frikadeller, hak en balje kål og få overblik over sociale arrangementer, så korthuset ikke vælter. Alt dette minimerer din planlægning.
Der skal være plads til ferie, fest og en 3-retters menu. Derfor anbefaler vi, at du afsætter et år til dit forløb – for tid er vejen til et varigt vægttab.
Om Embla
Vi tilbyder 1:1 online-sundhedscoaching, som er tilpasset din livsstil og kombinerer det med medicinsk behandling. Det skal være nemt og tilgængeligt at leve sundt. Derfor har du via vores app altid adgang til dit sundhedsteam, så du kan få hurtig hjælp til et varigt vægttab.
100 % virtuel løsning, der dækker hele Danmark.
Medicinen fungerer som et boost, der skal hjælpe dig til at føle mæthed. På sigt tager kost og træning over.
Vi kigger altid på din historie, behov og ønsker og har retningslinjer, der sikrer, at du er tryg, mæt og får en god oplevelse hele vejen igennem.
