Hvor meget løbegear behøver du?

Her får du et bud på, hvad der er nødvendigt og mindre afgørende, når du løber fra idrætsekspert og professionel løbecoach Kira Baun fra Running 26.

Hvad er need-to-have, når du løber?

"Det allervigtigste er selvfølgelig et par gode løbesko. Det er der ingen tvivl om! Derudover er det vigtigt med en god sportbh, især hvis du har en stor barm. Dernæst er det rart at have et par tights og en svedtransporterende top og en løbejakke. Du kan godt undvære løbetøj, men det er betydeligt rarere at løbe i, og tights, der sidder stramt om musklerne, forhindrer eksempelvis gnavsår på inderlårene. En svedtransporterende top er også rarere end en tung sweatshirt, der hurtigt bliver tung og våd af sved. Løbestrømper er ikke særligt dyre og meget behagelige – og så hjælper de med at transportere sveden og modvirker vabler."

Læs også: Har du købt sommerens træningsudstyr?

...og nice-to-have?

"Du kan godt klare dig uden det meste, bortset fra gode sko og sportsbh. Løbeur, pulsure og GPS-ure er slet ikke nødvendige, og du skal være sikker på, at du vil bruge dem meget, før du investerer. Der er forskellige holdninger til kompressionsstrømper, nogle sværger til dem – men nødvendige? Det er de ikke. Solbriller, løbeundertøj, løbehue, handsker (i koldt vejr), mp3-afspiller eller iPod er heller ikke nødvendigt (men rart)."

Hvornår skal jeg begynde at købe gear?

"Generelt kan man sige, at der ikke er grund til at investere i det dyreste udstyr, før du ved, om du bliver bidt af løberiet. Til gengæld vil du hurtigt opdage – når du er bidt – at det er en større fornøjelse at løbe i ordentligt udstyr som gode løbesko, sportsbh, tights og top. Man kan også med fordel starte med at vælge de billigste mærker inden for løbetøj. Har du først et sæt, holder det meget længe," siger Kira Baun fra Running 26.

Læs også: Få eksperternes 5 bedste løbetip