Løb og fodbold

Kære læser.

Tilståelse: Jeg har forsømt min intervaltræning.

Har lagt mærke til, at jeg elsker at løbe en uforstyrret strækning, men hader at skulle løbe teknisk - altså skiftevis hurtigt og langsomt efter puls og tid. Og det påvirker utvivlsomt motivationen.

Besluttede derfor i sidste uge, at jeg vil droppe intervaltræningen (og alle halvhjertede forsøg derpå). Til gengæld vil jeg fortsætte med den type løbeture, der siger mig noget. Og så vil jeg spille fodbold!

"Allerede efter første træningspas i denne uge vidste jeg, at fodbold er det helt rigtige alternativ for mig."

Fodbold presser pulsen op og baserer sig på et væld af forskellige aktioner, der udfordrer kroppen, hvilket vil udføre mirakler for min udholdenhed.

Faktisk viser et studie fra Københavns Universitet om fodbold for kvinder, at holdsporten udgør en effektiv kombination af hjerte-kredsløbs-træning og styrketræning. På bare 16 ugers fodboldtræning med to ugentlige træningspas på en time kan du f.eks. (som utrænet) forbedre dit kondital med 15 %.

Det er da ret fantastisk. Det bedste af det hele er naturligvis, at fodbold også er ret sjovt!

PS: Vil du læse mere om de positive effekter af fodbold, kan du læse om »studiet af kvindefodbold fra Københavns Universitet her.