Bloggeren: Sådan får jeg en sund livsstil

Du har blogget om ALT for damerne-løbet i Odense – hvordan gik løbet for dig?

Løbet gik super godt! Jeg løb 10 km. distancen og slog ny PR (46.06). Ruten var fin, og der var plads til at løbe stærkt. Jeg er meget glad og tilfreds.

Hvad er dit næste løbemål, og hvad gør du for at bevare motivationen?

Jeg har planer om at blive en endnu bedre løber - jeg har en lille drøm om, at være en af dem, som vinder præmier (1. 2. 3. plads), men nu må vi se. Jeg løber også længere distancer og har dertil også en lille drøm om at gennemføre et marathon. Jeg er indenfor 1 år blevet rigtig glad for at løbe, og jeg er ikke i tvivl om, at jeg har svært ved at undvære løbet i min hverdag. Løbet giver mig energi!

Hvad er dine tre ultimative løbe-gadgets?

1) Mit uundværlig løbeur fra Garmin med GPS (Forerunner 10). Uret sørger for at jeg hele tiden holder det tempo som jeg ønsker

2) Kompressions sokker til de længere ture (jeg bruger dem fra mærket CEP) de sørger for et godt blodomløb under løbeturen.

3) Min Iphone og spotify på denne. Jeg kan simpelthent ikke løbe uden musik i ørerne. Musikken gør at jeg presser mig selv lidt mere end ellers - og når yndlings sangen kommer på, ryger tempoet lige lidt op.

Hvordan oplever du, at løb påvirker din sundhed?

Løb og motion generelt giver mig meget mere energi! Jeg kan tydeligt mærke forskel på, når jeg har brugt min krop igennem motion og når jeg ikke har - jeg er meget mere uoplagt når jeg ikke træner. Derudover gør løb mig glad, det er specielt fantastisk i disse sommer måneder, hvor solens stråler giver en masse D-vitamin.

Hvad er dit allerbedste sunde tip til læsere, der gerne vil leve sundere?

Sæt nogle mål, som er inden for rækkevidde - dvs. små delmål som der ikke er for svære at nå, men alligevel er en udfordring. Når man når målet skabes en YES-følelse, og selvtilliden er i top. Derefter skal man ikke sætte sig et nyt mål.

Tænk over hvad du spiser uden at være fanatisk. Jeg har igennem kostvejledning fundet ud af, hvor meget kosten påvirker kroppen. Det drejer sig bare om at tænke over, hvad man spiser, spis med måde, men hver ikke fanatisk - der skal også være plads til hygge engang imellem.