Bliv fit med intervaltræning
2. BURPIES
Kom ned i en armbøjning, hvorefter du hopper så højt i vejret, som du kan. Gentag i et minut.
5. ENGLEHOP
Sid på hug og hop så højt op, du kan, med armene i vejret – ligesom du gjorde i skolegården, bare hurtigere og i et minut ad gangen.
LÆS OGSÅ: Sådan får du mere ud af din træning
Klik igennem galleriet og se fem gode øvelser til intervaltræningen.
1. HOP
Find en hård kasse, et trappetrin eller noget andet, du kan hoppe op og ned på i et minut ad gangen.
4. MOUNTAIN-CLIMBERS
Du står i armbøjningsposition med spændt mave og numsen i niveau med resten af kroppen, og trækker benene op mod albuerne skiftevis i højt tempo et minut ad gangen.
3. LOB
Spurt så hurtigt du kan i et minut, og gå så ned i tempo i pausen.
LÆS OGSÅ: Derfor gør motion dig klogere
