Få eliteløberens bedste tip

TRÆNING

Jeg har trænet hårdt i 25 år og har kun kendt ét gear: fuld skrue. Så min store udfordring er ikke at holde mig i gang, men at holde igen. Jeg vil gerne have barn nummer to, og mine chancer er større, hvis jeg ikke presser mig selv så hårdt, som jeg plejer. Til min store overraskelse er jeg blevet glad for Bikram-yoga, der foregår i 40 graders varme, og hvor man bliver arbejdet godt igennem. Og så træner jeg jævnligt på en crosstrainer for at få pulsen op. Men jeg holder selvfølgelig allermest af at løbe. Nu skriver jeg om løb og holder foredrag om løb i stedet for selv at løbe som en sindssyg.

BLIV LØBER FOR LIVET, Rikke Rønholt, 250 kr.

LØBEUDSTYR

Jeg elsker mine støttestrømper! Alle burde have et par. Jeg plejer at tage den slags modefænomener med et gran salt, men mine kompressionsstrømper fra CEP gør virkelig underværker for mine ben. Jeg bruger dem, når jeg træner, når jeg rejser, og når jeg skal stå op i længere tid, for eksempel når jeg holder foredrag. De hjalp også meget, da jeg var gravid og havde væske i benene.

Kompressionsstrømper fra CEP, ca. 350 kr.

KOST

Da jeg for nylig trænede rigtig hårdt for at se, om jeg kunne kvalificere mig til OL, prøvede jeg for første gang at undgå de ting, som jeg intuitivt følte, var stressende for min krop: rødt kød og mælkeprodukter. Det gav virkelig bonus. Min astma blev bedre, jeg restituerede hurtigere og blev meget sjældent syg, selv med et barn i vuggestue. Men det er meget tidskrævende at basere sin kost på frugt og grøntsager! Når jeg køber ind, er det tit i Urtehuset på Østerbrogade – min mand mener, jeg må være deres bedste kunde. Tofu, mandelmælk, chiafrø … og så har jeg en meget farverig samling af urteteer, der både er smukke og sunde.

LÆS OGSÅ: Dét skal du vide om dine løbesko 

Pukka-teer fra Urtehuset, 38 kr. per styk.

KOSTTILSKUD

Jeg tager et kosttilskud, der hedder Baby-Me-Now, fordi jeg gerne vil være gravid. Det indeholder folinsyre og calcium og alle de rigtige ting, også til når man ammer, så man kan bruge det både før, under og efter graviditeten. Jeg spiser også fiskeolie, og så tager jeg magnesium hver aften for ikke at få kramper i benene.

Magnesium Biosym, Matas, 170 kr. for 180 stk.

AFSLAPNING

Jeg elsker at læse og er især glad for science fiction. Det er i virkeligheden en meget politisk genre, fordi den ofte illustrerer, hvordan det kan ende, hvis man kører en tendens helt ud i ekstremer. For nylig slugte jeg The Hunger Games-trilogien på fire dage. Jeg var lidt flov over at blive så grebet, for det er jo egentlig ungdomsbøger. Men de er overraskende komplekse og meget barske.

THE HUNGER GAMES 1-3, fås på dansk til 250 kr. pr bind.

LÆS OGSÅ: Chris MacDonald: Bliv en bedre løber med intervaltræning

Gå ikke glip af de seneste artikler! Tilmeld dig ALT for damernes nyhedsbrev her.