ALT tester: 4 typer wellness behandlinger

Den afslappende

Allerede i receptionen begynder mine skuldre at finde et mere behageligt leje end oppe under ørerne. Her er en gennemført østerlandsk stemning med afslappende musik, levende lys og en duft af æteriske olier. Og ligesom de fleste steder i Asien bliver man budt velkommen med et smil og en kop ingefærte.Alle behandlinger hos Ni'mat er inklusive fri adgang til vandtemplet - det lyder prætentiøst, men faktisk beskriver det stedet ret præcist. Her er sauna, aromadampbad og boblebad, og man må være her så længe, man vil. Brug fem-ti minutter i dampbad før enhver behandling - det virker afslappende, og åbner porene, så huden er mere modtagelig.

LÆS OGSÅ: Få din optimale vægt med 6 nemme trin

I Buddhas Olie, der andre steder hedder shirodhara, kan man vælge, hvilken aromatisk olie, som f.eks. citrongræs eller lavendel, man vil have. Nogle virker forfriskende, andre afslappende, og det er den, massøren bruger, når hele kroppen arbejdes igennem – fra tå- til fingerspidser. Man er kun iklædt et par yderst minimalistiske engangstrusser, mens den del af kroppen, der ikke masseres, er dækket af en slags dyne, så man aldrig føler sig blottet eller bar.

Efter massagen er det tid til Buddhas Olie, der flyder i en lind strøm fra en særlig kobberbalje, som placeres over mit hoved på et træstativ. Olien er en blanding af sesam- og solsikkeolie, og er helt duftfri. Den er ca. 38 grader varm, og det føles derfor som en let kilden i stedet for som en egentlig stråle. Olien rammer panden lige under hårgrænsen på det punkt, der i yogafilosofien kaldes "det tredje øje", og som symboliserer "den indre guru" eller blot intuitionen. Det tredje øje er med til at skabe balance mellem de indre og de ydre aspekter af vores tilværelse, og det kan jeg godt sætte mig ind i, når jeg ligger der med den varme oliestrøm løbende gennem håret. Det er, som om olien skyller alle tanker med sig, og sætter mig i en tilstand, der ligner den, man er i lige før, man falder i søvn. Det føles, som om jeg befinder mig på bunden af bevidstheden, og kan vel bedst beskrives som ultimativ afslapning.

LÆS OGSÅ: Det mener sundhedseksperten om dine vaner

Da oliestrømmen stopper, starter hovedbundsmassagen, først med olie og dernæst med velduftende shampoo, og behandlingen slutter med en bodyscrub. Iført tyk badekåbe bliver jeg sendt ud for at bade med en lille bakke med mere shampoo, balsam og en lille Buddhas Olie, som får både krop og sind helt derned, hvor man glemmer alt om januar, stress og alle de penge, behandlingen har kostet. Faktisk er den hver en krone værd, og den bløde følelse af velvære bliver siddende i kroppen i flere dage efter, man har lukket døren bag Ni'mats kvidrende fugle.

Hvor:

Ni'mat Massage & Spa, Vendersgade 27, København K, Nimat.dk

Hvad:

Behandlingen Buddhas Olie, der inkluderer massage af hele kroppen, varm olie, der løber fra en særlig beholder ned i panden og håret, og til sidst en bodyskrub

Hvor meget:

1.300 kr.

Hvor længe:

Behandlingen varer 90 minutter, men kom i god tid, og gør brug af det inkluderede ophold i vandtemplet, hvor du kan gå i sauna, aromadampbad og boblebad.

Hvorfor:

Fordi du når at blive fuldstændigt afslappet og glemme alt om verden udenfor.

Fortsætter på næste side...Den dybdegående

Athene er ubetinget den hyggeligste hudplejeklinik på Østerbro. Og jeg er her for at få en god, gammeldags massage hos Henriette, der holder til i Athenes nederste lokaler, som er lækkert indrettet med skydedøre i rispapir, levende lys og smukt mosaikgulv. Når man har smidt alt tøjet på nær trusser, skal man lægge sig med brystet mod briksen, hvorefter man bliver dækket af varme, bløde tæpper. Massagen starter nedefra, hvilket vil sige ved hælen, så først det ene ben, så det andet, derefter ryggen fra den store ballemuskel over lænden, op gennem ryggen til de store, ofte spændte muskler i skuldre og nakke. Henriette bliver ikke for ingenting kaldt "Østerbros bedste massør". Hun har stærke, men bløde og behagelige hænder, der tager godt fat, så det gør ondt, men på den gode måde.

Da hun er færdig med ryggen, vender jeg mig om, stadig dækket af det varme tæppe, og så starter massagen forfra, nu bare på oversiden af kroppen.Henriette ved, hvad hun laver. Hun har over tyve års erfaring som massør, og har siden uddannet sig til akupunktør – en teknik, hun tager i brug ved særligt genstridige muskelspændinger, der selv efter flere omgange massage ikke vil give sig. Her kan hun, selvfølgelig efter aftale, og uden ekstra beregning, arbejde med muskelgruppen ved at placere et plaster med en lille nål på toppen af spændingen.

En kropsmassage sluttes af med blid ansigtsmassage og hovedbundsmassage, der efter en hårdhændet, men effektiv, behandling af kroppen, føles, som var man smør mellem nogens hænder. Det er nemt at falde i en slags dyb trance, og det er næsten ikke til at bære, da behandlingen slutter med en håndbevægelse og blide ord om at vågne op nu. Det er nemt at tage Henriette på ordet, da hun siger, jeg godt må blive liggende et par minutter, før jeg rejser mig, tager tøj på og igen gå ud i verden. Nu med sænkede skuldre og godt blodomløb i kroppen.

Athene.

Hvor:

Athene, Slagelsegade 12, København Ø, Atheneklinikken.dk

Hvad:

Fysiurgisk kropsmassage, hvor hele kroppen fra tåspidser til hovedbund masseres i dybden.

Hvor meget:

550 kr.

Hvor længe:

75 minutter. Du kan også vælge kortere, og billigere, behandlinger –eller forlænge tiden med ti minutters hovedbundsmassage. Det koster 80 kr. ekstra.

Hvorfor:

Fordi din krop trænger til at blive masseret. Det løsner spændinger og åbner for blodets og dermed iltens frie passage i kroppen.

Artiklen fortsætter på næste side...Den for både krop og psyke

Langt de fleste enten griner eller græder første gang, de får en Body Session. Derfor er jeg faktisk lidt nervøs inden, for hvordan jeg selv vil reagere? Samtidig har jeg svært ved at forestille mig, hvordan man kan komme til at græde under en massage. Det viser sig dog hurtigt, at Body-sds har mindre tilfælles med traditionel massage, end jeg tror.I selve behandlingsrummet har jeg først en kort samtale med min terapeut, der hedder Regin. Han spørger mig, hvordan jeg har det, om der er noget, der går mig på, om jeg er stresset, syg eller har ondt nogen steder i eller på kroppen. Han spørger også til mit parforhold, mit job og min almene psykiske tilstand. Det føles ikke ubehageligt, for han spørger kun lidt, men ikke dybdegående ind til det, han mener, har betydning for den videre behandling. Efter samtalen lægger jeg mig, kun iført trusser og bh, på ryggen, under et tæppe, på briksen. Som noget af det første, konstaterer Regin, at mit venstre ben er et par centimeter kortere end det højre, hvilket stemmer overens med, at alle de steder, jeg har ondt, sidder i venstre side af kroppen. Det er derfor ikke unormalt, at mange netop har denne skævhed, fordi man typisk går og spænder op i en af kroppens halvdele. Spændinger i venstre side har ofte noget med psyken at gøre. Det kan for eksempel være stress, der sætter sig i kroppen, fortæller Regin.

LÆS OGSÅ på fitliving.dk: Sådan kommer du af med mormor-armene

Den fysiske behandling er mere tryk og træk end egentlig massage, og mens Regin behandler, beder han mig om at om at trække vejret. Ind gennem næsen, helt ned i maven, ud gennem munden. Han arbejder med min vejrtrækning ved f.eks. at holde et tryk på min udånding. Modsat velværemassage, gør Body-sds ondt. Flere gange under behandlingen stønner jeg højt eller udbryder spontant "av", for der bliver taget fat, og de særligt udsatte steder bliver ikke forskånet. Man er ikke vant til, at nogen rører en på maven, og det føles grænseoverskridende, at Regin også arbejder med de indre organer gennem tryk og blid massage. Det er også her, man typisk enten griner eller græder, både fordi det kilder og gør ondt, men også fordi, der her sidder mange forbindelser, der har med psykiske forhold, som f.eks. relationen til ens mor, at gøre. Jeg griner højt et par gange – en typisk forsvarsreaktion, siger Regin, fordi jeg ikke er helt klar til at tage imod og tage ind. Jeg føler nu ikke trang til at græde.

En Body-sds-terapeut arbejder meget med at frigøre leddene, der ofte blokerer. Alle kroppens led bliver behandlet, og min nakke og hofte bliver "knækket" med en lyd, der er så høj, at jeg ikke håber, de der løber ovre i Fælledparken hørte det. Regin holder mit hoved i sine hænder, og da jeg er helt slap i nakken, siger han "er du klar", hvorefter han drejer mit hoved til den ene side med et kontrolleret vrid. Det gør sjovt nok ikke ondt, men føles voldsomt, mest fordi det lyder som om, noget gik i stykker. Til gengæld er det vildt rart bagefter, fordi det virkelig føles, som om der er blevet åbnet for nogle sluser, der før må have stået meget lukket. Jeg kan bedre klare presset, når jeg vender ryggen opad, men også her føles det vildt, at Regin henter hjælp hos en kollega, der holder mine skuldre ned, mens han selv løfter mit bækken og knækker hoften, så der igen lyder et smæld, så jeg tror, det gik galt.

LÆS OGSÅ på fitliving.dk: 13 skønhedsmyter: Se, hvad der er sandt eller falsk

Som i ethvert andet forhold mellem klient og terapeut handler Body-sds om kemi. Man skal stole på sin terapeut for at kunne give sig hen og dermed få fuldt udbytte af behandlingen. Men gør man først det, og formår at give slip, arbejde med og både give og tage imod, burde man unde sig selv en Body Session så ofte, man har råd. For både kroppen og psyken. Jeg er helt sikkert ny kunde i butikken, og begynder allerede nu at lægge penge til side, så jeg kan komme i hænderne på Regin en gang om måneden, som han anbefaler.

Body SDS

Hvor:

Body-sds, Øster Allé 56 (Parken), København Ø, Body-sds.dk

Hvad:

En Body Session, hvor en Body-sds-terapeut arbejder med din krop og psyke.

Hvor meget:

815 kr. Tjek dog hjemmesiden for rabatter.

Hvor længe:

ca. 45 minutter.

Hvorfor:

Fordi du får det fantastisk. Efter en behandling er man ikke længere i tvivl om, at krop og psyke er uløseligt forbundet.

ca. 45 minutter.

815 kr. Tjek dog hjemmesiden for rabatter.

En Body Session, hvor en Body-sds-terapeut arbejder med din krop og psyke.

Body-sds, Øster Allé 56 (Parken), København Ø, Body-sds.dk

Artiklen fortsætter på næste side...Min behandler, Lyane, henter mig i loungeområdet, hvor jeg sidder iført badekåbe og tøfler. Før vi går i gang, har vi en kort samtale, hvor hun spørger mig om jeg f.eks. lider af klaustrofobi, eller om der er noget, jeg ikke kan tåle. Samtalen er en fast del af behandlingerne i Beauty Avenue, hvor den holistiske tilgang til krop og sind er fundamentet for stedets filosofi.Lyane leder mig derefter ind i et svagt oplyst rum, hvor hun til at begynde med vasker mine fødder i et kar med lavendelduftende badesalt. Jeg kan allerede her mærke lavendelens afslappende effekt, og der skal ikke meget til, da jeg først har lagt mig op på den brede briks, før jeg befinder mig i en tilstand af dyb afslapning.

Duftoplevelsen er en stor del af behandlingen, og Lyane lægger da også ud med at stimulere min lugtesans ved at vifte sine olieduftende håndled over min næse, mens hun beder mig tage tre dybe indåndinger gennem næsen. Selv det at blive tørskrubbet over hele kroppen med en hamphandske føles rart og som noget, min vinterhud virkelig trænger til. Da kroppen nu er fri for døde hudceller og andre affaldsstoffer og dermed helt modtagelig for fugt, masserer Lyane en supernærende fugtighedslotion ind over hele kroppen, som hun dernæst pakker stramt ind og til sidst dækker med en tung dyne. Jeg forstår nu, hvorfor hun spurgte, om jeg led af klaustrofobi, og jeg må et øjeblik forestille mig, at jeg ligger på en eng med meget højt til himlen, for ikke at bede hende rulle mig ud øjeblikkeligt. Men da jeg først har overgivet mig til den tætte fornemmelse, føles det faktisk både rart og trygt at være svøbt som et spædbarn, hvilket også er meningen, fortæller Lyane mig bagefter, ligesom varmen får den gode lotion til at trænge helt ind i huden, der hvor den virkelig virker.

LÆS OGSÅ: Se de 10 superfoods, du skal kende

Mens jeg ligger sådan, får jeg først fodmassage, hvor Lyane bruger principper fra zoneterapien. Derefter masserer hun min hovedbund med varm, velduftende olie, som hun lader sidde i, fordi den virker som maske for håret. Behandlingen slutter med, at Lyane trykker mig let på et punkt midt på brystet – mit hjertechakra eller det energipunkt, der udgør min kærlighed, mit forhold til andre mennesker og min evne til at tage sunde beslutninger for mit liv. Mens hun trykker, beder hun mig tænke på en, jeg elsker, og så huske den følelse af kærlighed, næste gang, jeg er stresset, nedtrykt eller ude af balance.

Så er behandlingen slut, lagnerne omkring mig bliver løsnet, og jeg overvejer at høre, om jeg kan købe mig til en time mere på briksen, hvor jeg bare kan få lov at glide ind i en dyb, drømmeløs søvn, min krop nærmest skal kæmpe sig fri af. Jeg tager mig dog sammen, kommer i badekåben og vakler ind i loungeområdet, hvor jeg vågner med en kop te, lidt frugt og fri afslapning i bløde puder. Min krop er blød og varm, og mit sind let og rent, og jeg tror, jeg har opdaget den fulde betydning af ordet velvære: At være. Vel.

Beauty Avenue

Vil du gerne tabe dig? Tilmeld dig ALT for damernes slankeklub