Sådan booster du dit immunforsvar

Vær ekstra god ved din krop og boost dit immunforsvar med 7 sunde kosttilskud og lækre superfoods, der er spækket med antioxidanter og vitaminer.

Se vores bedste tips på de næste sider...

Gør som Victorias Secret modellen Doetzen Kroes og hæld økologisk frysetørret acai pulver over din morgenmad eller i din smoothie hver dag for at tilføre kroppen A, C, og B1, B2 og B3 vitamin.

Vedligehold kroppens almindelige vitamin – og mineralbehov med tre af disse multivitamin-mineral tabletter en gang dagligt.

Biortomin, 100 stk. fra Biorto hos Netspiren.dk, 140 kr.

Sørg for at spise masser af gulerødder, hvis du døjer med dårligt immunforsvar. Den supersunde rodfrugt har nemlig et højt indhold af betacaroten, der bliver omdannet til A-vitaminer i kroppen og bliver naturlige dræberceller i immunforsvaret.

Chia-frø stammer fra Syd – og Mellemamerika og er rige på omega 3 fedtsyrer, der har en gavnlig virkning på immunforsvaret. Blend dem i din smoothie eller brug dem i bagværk - præcis som supersunde Gwyneth Paltrow gør.

Chia, 750 g fra Superfruit hos Helsam.dk, 249 kr.

100 % naturlige tabletter med masser af boostende C vitamin fra bl.a. økologiske vilde bær, hyben og citroner. Spis mellem 4-6 tabletter dagligt.

Berry C fra Pukka, 90 tabletter, hos netspiren.dk, 129 kr.

Vitaminrigt mix af pulver fra bl.a. hvedegræs, spirulina, broccoli, granatæble og grøn te. Det har en dejlig smag of jordbær og hindbær og kan bruges i en smoothie eller som et rent shot af en skefuld pulver og 2-3 dl vand.

Super Booster V1.0 Greens fra Superfruit hos Helsebasen.dk, 299 kr.

Broccoli mætter ikke bare godt for få kalorier, den virker også sundhedsfremmende her og nu bl.a. på grund af sit rige indehold af vitaminer og mineraler som A, B, K og E vitamin og jern og magnesium.

Se også: Snyd dig til sommerkulør