Anders Hansen: Med en ret simpel metode kan du forvandle dit selvbillede – og dit liv
Du kan ændre dit selvbillede med en ret simpel metode, og når selvbilledet ændrer sig, begynder dit liv at gå i den retning, du ønsker, fortæller Anders Hansen her.
Anders Hansen elsker alt, hvad der har med selvbilledet at gøre.
Han mener, at det er et ret overset koncept i personlig udvikling, og derfor gør han meget ud af det i sine coachingforløb, og når han laver personlig udvikling via illusioner i sine Real Magic Live events.
"Jeg coachede blandt andet en topleder i en stor dansk virksomhed, som ikke følte sig værdig til den stilling, hun havde, fordi hendes selvbillede ikke matchede stillingen. Hun kendte ikke til begrebet, men jeg forklarede hende, at selvbilledet er den følelsesmæssige opfattelse, man har af sig selv.
Det handler ikke om viden eller eksaminer, det handler om, hvordan man ser sig selv som menneske. Vi arbejdede målrettet på hendes selvbillede, og lidt efter lidt begyndte hendes selvbillede at matche hendes titel.
Konceptet ”selvbillede” går tilbage til 1960’erne, hvor det blev anset som et stort psykologiske gennembrud. Plastikkirurgen Maxwell Maltz skrev bogen 'Psycho-Cybernetics' på baggrund af de erfaringer han havde gjort sig med sine patienter.
Nogle gange skete der et stort skifte i dem, når de blev opereret, andre gange ikke. Det fik ham til at postulere, at vi har to billeder af os selv. Vi har det fysiske billede, som vi projicerer ud til verden. Måden vi går på, taler på, klæder os på. Og så har vi det indre billede. Det er vores følelsesmæssige opfattelse af os selv, som ligger dybt i vores underbevidsthed.
Det er formet af tidligere erfaringer i livet. Det er formet af vores succeser, fiaskoer, og hvad vi ellers har oplevet. Det er det indre selvbillede, der giver sig til udtryk i vores resultater. Du kan med andre ord ikke have et bedre forhold, end hvad du selv føler, du er værd.
Du kan ikke tjene mere, end hvad du føler, du er værd. Det gode er, at du kan omskrive dit selvbillede. På samme måde som den topleder, jeg før nævnte, gjorde."
Hvordan gør man det?
"Man kigger på, hvad er det for nogle områder i ens liv, man godt kunne tænke sig at forbedre, og så skriver man det ud i fulde sætninger. På samme måde, som en skuespiller har et manuskript, skriver du et manuskript for, hvordan du ser dig selv. I fulde sætninger og i nutid.
Din underbevidsthed forstår billeder, lyde og følelser i nutid. Du skal tale dit underbevidstes sprog for at få det nye selvbillede forankret. Det gør du ved at skrive fulde sætninger, der maler et billede af, hvordan du ser dig selv. Med så mange følelser som muligt.
Når du har skrevet det ned, læser du det op og optager det, og så går du og lytter til det så mange gange som muligt hver dag."
Annonse
Hvad kunne man f.eks. skrive?
"”Jeg er et sundt og raskt menneske, som altid sætter høje standarder for, hvad jeg spiser, sådan så mit helbred kontinuerligt forbedres.” Eller: ”Jeg er en stærk leder i min virksomhed, og jeg tager beslutninger for alles bedste.” Hvad der nu giver mening for dig. Du skriver en side til halvanden med den slags sætninger, optager det, og så hører du det, når du f.eks. går med hunden eller kører bil.
I takt med at du lytter til dit selvbillede, bliver du følelsesmæssigt involveret i det, og det aktiverer den underbevidste side af dit sind. Dit adfærdsmønster begynder at ændre sig, og du vil se dig selv på en helt ny måde. Der vil være mennesker, der ikke længere siger dig så meget, og nye, der pludselig gør.
Du vil opleve, at tingene begynder at ske. Da jeg for år tilbage begyndte at arbejde på mit selvbillede, gik jeg på 11 måneder bl.a. fra at være begravet i gæld til at lave min årlige indtægt om til min månedlige indtægt. Jeg gik fra et forhold, der ikke fungerede, til et fantastisk forhold. Og jeg gik fra at være syg til at være sund og rask.
Det var så chokerende et resultat, at jeg havde svært ved at forstå, hvad pokker der skete med mig, og det fik mig til at forstå, at selvbilledet er alfa og omega i et menneskes liv."
