Sådan er min sunde uge

MANDAG:

"En „greenie" med ingefær, jordskokker, æble og chili – det er jeg helt vild med at starte dagen på. Bagefter har jeg en times meditation over Skype med en af mine yndlingselever, der bor i Århus. Det fungerer fantastisk og styrker os begge. Tænk, hvilken luksus det er at have et job, der er sundt for sjælen! Efter den coaching, løber jeg en tur i skoven. Aftenskrivning til at runde dagen af, det er godt for mig at skrive 20 minutter ind imellem, jeg har altid så meget på hjerte."

TIRSDAG:

"Irmas lækre grød nr. 5 til morgenmad med friske æbler på. Derefter morgenmeditation for et hold meditationslærere. Senere på dagen havde jeg coaching i Folketinget og kantine-frokost der: Det er spændende på Borgen i disse dage. Om aftenen lavede jeg Iyengar Yoga hos Vedbæk Yoga Centre, og bagefter spiste jeg middag med min kæreste. Vi spiser sammen alene mindst en gang om ugen, så vi når at se hinanden i øjnene. "

ONSDAG:

"Dyp i Øresund. En af de ældre vikinger kiggede ud over den grå horisont og sagde: „Der er altid lys, hvis bare man ser ordentligt efter". Det besluttede jeg prompte skulle være mit motto for dagen. En times gåtur i rask tempo gennem skoven, frem og tilbage til åndehullet Rådvad Kro, hvor jeg afholder forårets mindfulnesskurser. Der er højt til loftet og plads til store tanker og følelser i skoven, så jeg bruger den så meget som muligt og laver ofte coaching og ideudvikling gående. Jeg er afhængig af Avedas lækre urtete, så den drak jeg efter middagen."

TORSDAG

"Fjollet familiemorgen, masser af grin. Om dagen holder jeg workshop om „Livskraft og Personlig Power" for en dejlig bunke sygeplejersker. Jeg havde planlagt tid til at nå hjem og meditere 45 minutter før mit foredrag om mindfulness om aftenen. Det gør underværker for mig at få ro i mig selv, før jeg er på overfor mange mennesker, ellers mister jeg kontakten til mig selv – og dermed til andre. Jeg spiste tre appelsiner i dag og drak en masse vand, det booster immunforsvaret i denne influenzatid."

FREDAG:

"Skrivedag om et storby-retreat jeg arrangerer i København til marts med min yndlingslærer engelske Martin Aylward. "Work Sex Money Dharma" hedder det, de områder der ind imellem tager magten fra mig – og fra mange andre. Vi var trætte efter en lang uge, så hele familien faldt om i sofaen fredag aften, efter en lækker middag med spædlam og grønt – jeg elsker både at spise og lave lækker mad."

LØRDAG:

"Tidligt op og af sted til shamanen på Fyn. Jeg elsker at lære nyt og udfordre mit verdensbillede. Det gør jeg bl.a. ved ind imellem at tromme mig i kontakt med det, der er større end mig selv i selskab med en flok stærke shamaner og healere fra Danmark, Norge og Holland. Wauw, så har jeg livskraft og forbundenhed til den næste måned. Det er så vigtigt at huske at passe på sig selv, så man har noget at give af og ikke brænder ud."

SØNDAG:

"45 minutters mindful yoga og en tur i Øresund. Kold, smukt og godt for livskraften. Stor morgenmad med familien, de fik lov til at sove længe. Laks med cremefraiche og ørredrogn, blødkogt æg og rugbrød. Aviser og søndagshygge. Det var min gudsøns fødselsdag, så vi tog over for at hygge og hjælpe med festen. Det er godt for både hjerne og hjerte at være social og grine med dem man elsker. Hellere festlig end sund sådan en aften."