Ny fastekur: 4:3-kur lover vægttab uden sult
Tab dig seks kilo på fire uger uden sult. Sådan lyder løftet i en ny slankebog.
4:3-kuren er den seneste i rækken af slankebøger, som kombinerer afholdenhed med at give lysterne til de fede og søde sager frit løb. I titlen 4:3-kuren ligger, at man den ene dag faster let, men man næste dag må spise så meget man vil.
Det vil på fire uger resultere i et vægttab på seks kilo, ifølge bogens forfattere Krista Varady, lektor i ernæring ved University og Illinois, og Bil Gottlieb, forfatter til flere bøger og chefredaktør på Prevention Magazine, der udgiver sundhedsbøger.
Ud over diverse tips og strategier for at overholde den anbefalede spiserutine, indeholder bogen også 80 opskrifter til fastedagene. Konceptet for fastedagene er, at man maksimalt må indtage 500 kalorier på sin fastedag, mens man altså de øvrige dage kan spise, hvad man vil.
Med mantraet "hold igen i dag – giv los i morgen", lægger forfatterne sig op af den fastebølge, som længe har domineret slankebogsmarkedet i forskellige grader med 5:2-kuren og 6:1-kuren, som nogle af eksemplerne.
