Ny trend: Træn dit ansigt flot og spændstig med disse 10 øvelser
Ansigtsyoga trender overalt lige nu. Det tager kun 10 minutter – og det eneste, du skal bruge, er dine hænder.
Flottere glød, blødere hud og færre rynker?
Ligesom megen anden træning tager det tid, før man kan se resultater. Du skal være dedikeret, engageret og lave dine ansigtsyogaøvelser regelmæssigt, før det giver pote. Hvis man spørger eksperterne, kan der gå op til to måneder, før du vil opleve synlige forandringer, og det kan gøre det svært at opretholde motivationen. Ikke mindst for en utålmodig type som mig, som gerne vil se resultater med det samme.
Allerede efter to uger synes jeg imidlertid at kunne både se og mærke en forskel i mit ansigt. Min hud er blødere, jeg ser mere frisk ud, og de fine linjer i panden er mindre, end de plejer at være. Og efter 30 dages flittig ansigtsyogapraksis kan jeg virkelig se resultater. Min mor ligeså. ”Du ser så anderledes ud. Hvad har du lavet med dit ansigt?”, spørger hun mig nysgerrigt efter testperioden. ”Ansigtsyoga” er mit svar, hvorefter hun straks vil have mig til at lære hende teknikkerne.
Jeg har siden da sendt flere veninder hjem med både links til YouTube-videoer og apps, der guider dig gennem hver øvelse. Om de bliver ligeså hooked som mig, ved jeg ikke, men interessen for at træne huden i ansigtet flot er i hvert fald stor.
Fokus på: Underansigt og væskeophobning
Sådan gør du: Form dine fingre som en trekant. Placér trekanten over næseryggen, og træk langsomt hver hånd mod hvert øre. Gentag dette 5 gange.
Fokus på: Fine linjer ved munden.
Sådan gør du: Fyld hele munden med luft. Lad efterfølgende luften fylde den ene kind og dernæst den anden. Gentag dette i 30 sekunder.
Fokus på: Kæbelinjen.
Sådan gør du: Bøj begge dine pegefingre, knyt næverne, og placér begge hænder ved hagen. Træk efterfølgende hver hånd i en langsom bevægelse fra hagen langs kæben og op til øret. Gentag dette 5 gange.
Fokus på: Spændinger ved øjenbryn og horisontale linjer.
Sådan gør du: Placér din pegefinger og tommeltot ved starten af brynet, og niv hele vejen langs brynet. Gentag dette 5 gange ved hvert øjenbryn.
Annonse
Fokus på: Vertikale linjer mellem brynene.
Sådan gør du: Placér din højre pegefinger ved venstre øjenbryn, og træk fingeren skråt op mod hårgrænsen i højre side. Gør det samme med modsatte pegefinger, og gentag dette 10 gange på hver side.
Fokus på: Horisontale linjer i panden.
Sådan gør du: Placér dine pegefingre i panden, der hvor de horisontale linjer er, og bevæg dem frem og tilbage i halvcirkler. Gentag dette i 30 sekunder i alle områder af panden.
Fokus på: Fine linjer ved munden.
Sådan gør du: Lav en o-form med din mund, og massér dine mundvige med dine pegefingre. Gør dette i 1 minut.
Fokus på: Opstramning af huden på dekolleté.
Sådan gør du: Massér og niv huden på din dekolleté i cirkulære bevægelser i. Gør dette i 1 minut.
Fokus på: Opstramning af hals.
Sådan gør du: Drej hovedet til siden, og identificér den store muskel på halsen. Massér den oppefra og ned. Gør dette på hver side af halsen i 20 sekunder.
Fokus på: Markering af kindben.
Sådan gør du: Placér dine to pegefingre midt på kinden, pres let, og bevæg dem hhv. op mod kindbenet og ned på hagen, mens du åbner munden let i en o-form. Gentag dette 5 gange på hver kind.
