Vis din skjulte side – og få selvtillid

„Vær nu ikke så sart!“, „Man skal gøre sig umage“ og „Du fylder for meget!“.

Mærk efter, når du læser ovenstående udsagn. Er der nogle af dem, som du kan mærke i maven?

Måske ikke. Men så har du garanteret nogle andre grund-antagelser, som kan udløse en eller anden fornemmelse i maven på dig.

Det er disse antagelser, der er roden til rigtigt meget ballade i vores sind. På manglende selvtillid, mener erhvervspsykolog Maiken Matzau.

– Vi bruger utrolig meget energi og psykiske kræfter på at skjule det, vi ikke vil vise omgivelserne. Ingen vil være onde, bitchy, være for meget – eller for lidt. Men sagen er jo, at vi alle sammen er det alligevel, forklarer Maiken Matzau, som anbefaler, at du en gang imellem kigger på dine grundantagelser og ser, om de er rigtige.

Få mere selvtillid ved at være åben

– Når du kigger på det, du prøver at skjule allermest og (an)erkender, at du også kan være  „dum“, „følsom“ og „usikker“, vil du opdage, at luften går ud af ballonen.

Du får en masse energi forærende, for det er jo hårdt arbejde at skjule, hvem du er, 24 timer i døgnet. Og det sjove er, at jo mere vi skjuler det, jo farligere bliver det – også selv om de fleste af fejlene er harmløse.

Øvelser til at få mere selvtillid

Prøv at erstatte de typiske udsagn, du bruger eller selv er blevet udsat for, med modsætningen.

Øv dig i de næste syv dage på at være lidt mere af det forbudte: „Jeg er sart!“ „Jeg behøver ikke at gøre mig umage, hele tiden!“ eller „Jeg må gerne fylde!“.

»Læs også: Er du stresset?:

Nøgleord: selvtillid, energi.