Lær dit barn at hvile i sig selv

Livet kan være en stressende affære. Både børn og voksne forventes konstant at træffe beslutninger ud fra de mange valg, vi stilles over for, og ligesom vi voksne har også børn i dag mange aktiviteter, samtidig med at der bliver stillet krav til dem både i institution og skole og derhjemme. Mange børn har derfor svært ved at finde den indre ro i en travl og presset hverdag, hvor der er mere fokus på gøren end væren.

Børn bliver tit værdsat ud fra det, de gør, og ikke ud fra det, de er i sig selv. Det betyder, at mange børn ofte er i dårlig kontakt med sig selv, og derfor har de også svært ved at skabe en god og dyb relation til andre mennesker.

Man kan sige, at mange børn i dag er ude af sig selv, og det betyder også, at de har svært ved at træffe beslutninger, der er gode for dem – også senere i livet – og at deres selvværd ikke er så godt, siger psykolog og familieterapeut Helle Jensen.

LÆS OGSÅ: Indre ro gør dit barn godt

Hvis du vil hjælpe dine børn til at føle selvværd, træffe gode beslutninger, blive mere kreative og i det hele taget føle livsglæde, gælder det om at styrke deres kendskab til dem selv og hjælpe dem til at acceptere sig selv på godt og ondt, samtidig med at de får en god indlevelsesevne og et godt forhold til andre mennesker. Alle disse egenskaber kaldes tilsammen ‘følelsesmæssig intelligens’.

Træk vejret – bliv en bedre ven

Forældre skal turde bestemme

Vær tydelig og nærværende

– Som forældre har vi det med at give vores børn alt for mange valg – vi spørger dem hele tiden, hvad de har lyst til, i stedet for at vise tydeligt, hvem vi selv er, og hvad vi selv vil. Når vi tager ansvar for os selv som voksne og tager udgangspunkt i os selv, opfører vi os følelsesmæssigt intelligent, og det vil smitte af på vores børn, siger Helle Jensen.

At tage udgangspunkt i dig selv betyder samtidig, at dit barn ikke altid kan få det, som de vil. Vi lærer ikke vores børn at kende sig selv, hvis vi kun fokuserer på, hvad de har lyst til lige i øjeblikket. Det er fint nok, at børn ved, hvad de har lyst til, men det er ikke nok, for de skal også lære nuancerne at kende i andre menneskers væren. Vi er rollemodeller for vores børn, og det er vigtigt for dem at se, at vi også har egne behov, og at vi kan sætte grænser. Ellers bliver forholdet til vores børn overfladisk, og det får vi ikke følelsesmæssigt intelligente børn af, siger Helle Jensen.

Omvendt er kadaverdisciplin heller ikke vejen frem, når du vil have dit barn til at hvile i sig selv. Der er i virkeligheden ingen grund til at behandle børn så meget anderledes end voksne.

De bliver heller ikke følelsesmæssigt intelligente af, at vi taler ned til dem og hele tiden retter på dem med ‘sid ordentligt på stolen’ og så videre. Når vi nedgør vores børn, fjerner vi dem fra kontakten med sig selv. Hvis vores børn skal lære sig selv at kende på et dybere plan, må de finde ud af, hvad det vil sige at være menneske, og det kræver, at vi bruger tid sammen med dem og fører dybere samtaler, siger psykologen.

Derfor anbefaler Helle Jensen, at vi slukker for mobilen og lader internettet passe sig selv for at give vores børn mere nærvær.

– I min praksis hører jeg ofte børn fortælle, at deres forældre ikke har tid til at høre, hvad de siger. Hvis vi er autentiske og nærværende, kan vi vise vores børn ægte interesse og få samtaler om ting, der virkelig betyder noget for dem. Vi kan også lære dem at gå ned i et lavere gear ved for eksempel at give dem massage, drikke en kop te med dem efter arbejde og snakke med dem på en måde, hvor vi ikke sidder på spring for at ordne alt muligt praktisk, foreslår Helle Jensen.

– Mange af os har det med at udspørge børnene, når vi ser dem efter en dag i skole og på fritidshjem med de samme tomme spørgsmål hver dag: Hvordan har du haft det i dag? Har du haft det godt? Hvad har du lavet? Vi har det med at ‘interviewe’ vores børn i stedet for at vise noget af os selv. Giv dit barn mulighed for også at vise noget af sig selv ved at være mere afventende. Typisk vil børnene gerne fortælle, når de ligger i deres senge om aftenen, og så er det vigtigt at give sig tid til at lytte.

LÆS OGSÅ: Indre ro gør dit barn godt

LÆS OGSÅ: Få en hverdag uden stress

LÆS OGSÅ: Ni hemmeligheder til en lykkelig barndom