Rug-chiagrød
Chiafrø og skyr serveret med lækker, frisk frugt - og naturligvis et ekstra drys kanel - smager sundt og forfriskende.
Næringsindhold
- Energi pr. person:279 Kcal
- Fedt:16 %
- Protein:28 %
- Kulhydrat:56 %
2 personer
Total:15 minutter
Ingredienser
- 4 svesker uden sten
- 50 g rugflager
- 1 tsk. kanel
- 2½-3 dl kogende vand
- 2 spsk. chiafrø
- 3 dl neutral skyr
- 125 g papaya
Sådan gør du
- Læg svesker og rugflager i en skål, og drys ½ tsk. kanel over.
- Hæld kogende vand på, og lad det trække i køleskabet natten over.
- Bland derefter med chiafrø og skyr, og servér med papaya på toppen og eventuelt et ekstra drys kanel.
