Lone Hertz: Uden træning kan jeg ikke optræde

MANDAG: En ny uge med et nyt menneske. For fem dage siden var jeg med til mit barnebarns fødsel. En smuk lille Liam. For mig blev det en uge med min egen sundhed i bund, men i dag startes udsovet og med de daglige bær overhældt med Cheasy-yoghurt, skyllet ned med en liter vand. Så kalder Nail Office, hvor jeg får lavet dybrøde gelenegle. For mig betyder velplejede negle selvværd – en psykisk sundhed, som gør, at jeg frit tør vise mine hænder. Ret vigtigt for en skuespiller. Resten af dagen går bl.a. med foredragsskrivning og en times powerwalk.

TIRSDAG: Jeg øver "Johannes' åbenbaring", som jeg skal læse op på torsdag i Frederikshavn. Slapper hjernen af med styrketræning i Concept 1010's studio. Metoden er for mig, der altid er i tidsnød, unik: 20 minutter én gang ugentligt i syv maskiner, vejledt af dygtig instruktør. Jeg skal træne på grund af min spinalstenose, en rygskade, jeg erhvervede for otte år siden, ellers kan jeg ikke gennemføre at optræde stående i to-tre timer. I løbet af dagen spiser jeg frugt – jeg spiser aldrig frokost. Til aften laver jeg skindstegt laks med salat fra en opskrift fra Hjerteforeningens kogebog.

ONSDAG: Jeg bader i Øresund – min åndelige renselse. Er så heldig at kunne se bølgerne, hvor jeg bor. Helst bader jeg i nattemørke under stjernehimmel, men i dag skal jeg køre til Egmonthøjskolen i Jylland, hvor min søn, Tomas, der er hjerneskadet og uden talesprog, er elev. Spiser færdigkøbt salat undervejs, hvilket er en fin løsning for et omkringsigfarende singlemenneske som mig. På forsædet har jeg desuden opmuntrings-figner, mandler og kildevand.

LÆS OGSÅ: Snack dig slank

TORSDAG: Jeg har en lang samtale med Tomas på skrift. Senere kører jeg mod Frederikshavn. Vandrer undervejs en lang tur i det naturskønne landskab. Får varmen ved et brev med herlig kinesisk ingefærte før maratonoplæsningen af "Åbenbaringen". Hjemme igen klokken fire om morgenen.

FREDAG: Udsovet begynder jeg dagen med de daglige rygøvelser. Det er den store sundhedsdag i dag: først tjek af blodtryk hos læge, senere fysio-terapeut og rygmassage, som er helt nødvendig, da jeg altid har smerter, som var jeg den oversavede dame i cirkus. Låner lægebøger på biblioteket om neurologi, da jeg skal holde foredrag på Hammel Genoptræningscenter for hjerneskader. Afslutter dagen med den ugentlige zoneterapi, der er udrensning for kroppen.

LØRDAG: Hjerteforeningen ringer om foredrag, jeg som ambassadør skal holde. Jeg øver på teksten hele dagen. Ved aftenstid når jeg gåtur med indkøb og til sidst vandpjask. Sådan en øvedag glemmer jeg at spise, så jeg gumler frugt og snupper en Nupo-bar fyldt med vitaminer.

SØNDAG: Jeg læser avisen i sengen og glæder mig. I dag kommer min nyfødte Liam på besøg med sin mor. Jeg bager rugboller med hele dadler i. En kæmpepræstation for mig, der ikke kan lave mad, som jeg kan byde andre. Og slet ikke mine børn. Spadserer min daglige halve time på Charlottenlund Fort og hopper så i vandet, før Liam kommer. Jeg glæder mig. Slut på en dejlig uge.

LÆS OGSÅ: 5 grunde til at svømme oftere