Så meget skal du bevæge dig for at forbrænde kalorier

Hvis du synes, du er ved at blive lidt for godt polstret her og der, så er det nok, fordi du indtager flere kalorier, end du forbrænder – og det ender alt sammen som fedtdepoter på kroppen desværre.

Hvis du vil tabe dig, skal du derfor indtage færre kalorier, end du forbrænder. Men i modsætning til, hvad man måske skulle tro, duer det ikke bare at spise så lidt som overhovedet muligt, for kroppen kan ikke klare sig uden kalorier.

Mens du taber dig, er det nemlig vigtigt, at dine energidepoter hele tiden er fyldt op. Energien bruges til at holde de indre organer i gang, til at vedligeholde kroppens celler og til arbejde, motion og andre både fysiske og psykiske aktiviteter.

Og ved at spise sund mad der mætter i længere tid, undgår du at hyggespise hele dagen. Brød med masser af fuldkorn og grove grøntsager er fødevarer, der mætter længe og derfor hjælper dig til at smide kiloene.

Dyre kalorier...

Hvis du tør, kan du se, hvor meget du skal lave for at forbrænde nogle af dine yndlingssnacks. Find din vægt, og se hvor meget du skal præstere.

LÆS OGSÅ: Er du overvægtig? Beregn dit BMI her