Syv slankeråd der ikke holder

Resultaterne er for nylig blevet publiceret i New England Journal of Medicine.

Myte 1: Sæt realistiske mål, for ellers giver du for let op.

Fakta: Flere studier har vist, at folk klarer sig bedre, når de sætter ambitiøse mål.

Myte 2: Det er bedre at slanke sig langsomt, for det du taber hurtigt, tager du på igen.

Fakta: De, der taber sig hurtigt, holder vægttabet længere.

Myte 3: Man skal føle sig parat til at tabe sig for at kunne gennemføre en kur.

Fakta: Studier viser, at patientens parathed ikke forudsiger eller understøtter et vægttab.

Myte 4: Idrætstimer forebygger og reducerer fedme.

Fakta: Idrætsundervisning har mange sundhedsvirkninger, men ser ikke ud til at forebygge og reducere fedme.

LÆS OGSÅ: Få din optimale vægt med 6 nemme trin

Myte 5: Amning beskytter børn mod fedme senere i livet.

Fakta: Amning er godt for mange ting, men beskytter ikke mod fedme.

Myte 6: Du forbrænder 300 kalorier under et samleje.

Fakta: Det reelle kalorieforbrug er kun en smule større, end når du sidder i sofaen

Myte 7: Små, vedvarende ændringer i kalorieindtaget giver store vægtændringer på den lange bane.

Fakta: Små ændringer akkumuleres ikke til store forandringer. Det skyldes at din kropsmasse løbende tilpasser sig små ændringer i kalorieindtaget.

Læs flere forskningsresultater på: Nejm.org

LÆS OGSÅ: 5 tip til at undgå kærestekiloene