3 kvinder: "Mit job kræver, jeg er i topform"

Cirkusprinsessen:  „Jeg presser min krop til det yderste hver dag”

Det kræver selvdisciplin, smidighed og styrke at udføre akrobatiske tricks mange meter over jorden, siger 26-årige Sofie Sabroe, der for otte år siden ikke kunne slå en kolbøtte, men i dag lever som professionel cirkusartist.

Når Sofie Sabroe varmer op med sin akrobatiske partner Tuk, kaster han hende rundt i luften. Eller hun står med sin ene fod på ham, mens han balancerer med hende. Måske laver Sofie håndstand i sin partners hænder. Og måske laver hun også lidt svævende styrketræning i en luftring. Og slutter af med split og spagat – selvfølgelig!

– Derefter laver vi cirkustræning i et par timer, hvor vi øver de forskellige tricks igen og igen. Vi ved aldrig, hvornår vi får et job herhjemme eller i udlandet, så det skal sidde på rygraden, og vi træner hårdt, siger Sofie.

SE OGSÅ: 5 kvinder: Det har jeg lært i 30'erne, 40'erne, 50'erne, 60'erne & 70'erne.

I spagat for første gang

Sammen med Tuk har hun dannet sit eget kompagni, hvor de optræder med en blanding af teater, dans og traditionelt cirkus – også kaldet nycirkus. Og selv om man kunne tro, at hun er vokset op i managen og har fået split og spagat ind med modermælken, gik Sofie faktisk først cirkusvejen som 18-årig. 

– Efter gymnasiet havde jeg brug for at udfordre mig selv, så jeg søgte ind som cirkusartist på AFUK – Akademiet for Utæmmet Kreativitet. Jeg kunne hverken nå mine egne tæer eller slå en kolbøtte, men de må jo have set noget i mig til optagelsesprøven, griner Sofie.

Jeg lytter til min krop

Sofie besluttede sig for at læse videre på en professionel cirkusskole i Frankrig, og i dag optræder hun sammen med Tuk til alt fra bryllupper og firmaevents herhjemme eller laver shows i cirkus i udlandet. Hun er sin egen chef, og hun er en hård chef. Hun træner seks dage om ugen med morgendans, løb, yoga og cirkustræning – både fordi det er sjovt, men også fordi det er nødvendigt.

– Det kræver en god form at være cirkusartist. Man skal både være smidig og stærk, når man hele tiden presser sin krop til det yderste. Jeg lever af min krop på samme måde som elitesportsfolk, og hvis man skal holde præstation og teknik i top, stiller det krav til kroppen, siger Sofie.

Det er ikke kun træning, der er vigtig for hendes cirkusform. Kosten og søvnen spiller også en stor rolle.

– Jeg er nødt til at have en vis respekt for kroppen i hele min hverdag. Jeg skal f.eks. sørge for at spise rigelig med sund mad, så min krop kan genopbygge sig selv, når den er under pres. Og så skal jeg sove nok, så kroppen er frisk til at yde det bedste og ikke laver for mange fejl, siger Sofie.

– Tricket er at lytte til kroppens signaler, og det gør jeg. For jeg vil også gerne kunne høre, når den mener, det er slut.

SE OGSÅ: Se, hvordan du sover dig hurtigere, skarpere og stærkere

DERFOR SKAL JEG VÆRE I GOD FORM: 

1. Det er en forudsætning. Jeg lever jo af at presse min krop til det yderste.  

2. Det er med til at forebygge skader, som nemt kan opstå i mit arbejde.

3. Det giver en fantastisk kropsbevidsthed, som åbner døre for nye oplevelser. F.eks. at gå i spagat for første gang som 18-årig.

NAVN: Sofie Sabroe.

ALDER: 26 år.

JOB: Cirkusartist i eget kompagni. Uddannet på AFUK.

PRIVAT: Bor sammen med sin kæreste.

SPORT: Løb, yoga, dans og cirkustræning.

Klik videre til næste side. 

Politibetjenten: „Jeg får respekt, fordi jeg er stærk”

Hanne Raphael Espersen, 35, ved aldrig, hvornår hun bliver kaldt ud til et bankrøveri eller skal stoppe et slagsmål. Men crossfit, sund kost og nok søvn giver hende den fysiske råstyrke til at tackle alle situationer som politibetjent.

Hanne Raphael Espersens adgangsbillet til Politiskolen var bl.a. en hård fysisk prøve med 2.400 meter løb på tid, 200 meter svømning på tid, bænkpres og kropshævninger. Og på skoleskemaet stod mindst seks ugentlige timer i bl.a. selvforsvar og intervalløb – og selvfølgelig den berømte og berygtede forhindringsbane. På skolen er der ikke plads til fysiske skavanker eller dårlig form, siger Hanne, der i dag arbejder som betjent hos Midt- og Vestjyllands Politi.

– Efter uddannelsen er kravene mere usagte og op til den enkelte. Nogle betjente sidder mest ved et skrivebord, og så kræver det måske ikke helt så meget fysisk, mens andre er ude på patrulje og hele tiden skal være forberedt på at løbe efter en gerningsmand eller rykke ud til et bankrøveri, siger Hanne, der efterforsker voldssager, men også er med i et ransagningsteam, der ofte kræver løft af tunge ting og kravlen rundt på lofter. Hun er også indsat ved fodboldkampe, og det er især her, det kan gå vildt for sig.

Hanne er kvinde i et typisk mandejob, og det er endnu en grund til, at hun sørger for at holde sig i form.

– Som kvinde i en mandeverden er det en fordel at have noget fysik bag sig. Jeg vil ikke køre på patrulje med en mand, som tænker „Kan hun mon hjælpe mig, hvis vi kommer i vanskeligheder”. Og selvfølgelig kan jeg det samme som en mand, men rent psykisk er det også rart for mig at vide, at jeg er stærk, hvis jeg kommer i knibe. Jeg ville ikke hvile i mig selv på samme måde, og jeg ville ikke udstråle samme selvsikkerhed, hvis jeg var usikker på min fysiske formåen.

Hanne har bl.a. haft brug for sin styrke, når hun har skullet tilbageholde personer, der er gået amok, og generelt er hun nødt til at holde sig i form til „det uventede”.

SE OGSÅ: 3 kvinder tester: Kan du træne og spise dig yngre på 6 uger?

Min krop føles yngre

– Jeg kunne ikke drømme om at møde op på arbejde overtræt eller med tømmermænd, for som betjent er man i beredskab og på standby hele tiden. Også når vi har fri. Lidt betjent er man nok altid, siger Hanne, der helst sover 7 timer hver nat og går meget op i sin kost, som lige nu er low carb i hverdagene med masser af bønner, grønt og skyr.

– Jeg vægter min sundhed højt, fordi det gør mig glad, både professionelt og privat. Jeg træner crossfit tre gange om ugen, og havde jeg tid, trænede jeg gerne mere. Jeg giver den maks. gas, og pulsen er helt oppe under hele timen. Jeg har boksetrænet tidligere, men jeg synes, at crossfit giver mig meget mere. Det er en god kombination af både styrketræning og cardiotræning.

– Jeg tror, at jeg kommer mange skader i forkøbet ved at træne. Jeg er 35 år, men føler mig som en på 20, og det er vigtigt for mig, at min krop afspejler det. Jeg elsker at træne, og jeg elsker, at det gør mig stærk, for det gør mig bedre til en bedre betjent, når jeg ved, at jeg er stærk nok til at passe på min kollega og mig selv i farlige situationer – så gør man bare sit arbejde bedre.

DERFOR SKAL JEG VÆRE I GOD FORM:

1. Jeg er altid på standby og ved aldrig, hvornår jeg skal præstere fysisk.

2. Jeg bliver mere klar i hovedet af at træne regelmæssigt og spise sundt.

3. Der ligger respekt og autoritet i at se sund og stærk ud som kvindelig politibetjent.

NAVN: Hanne Raphaelsen.

ALDER: 35 år.

JOB: Politiassistent i Midt- og Vestjyllands Politi.

PRIVAT: Gift (med en politikommissær) og mor til to drenge på fire og seks år.

SPORT: Crossfit.  

Klik videre til næste side.