hovedpine

Sandheden om hovedpine: 8 vigtige ting at vide

Mange danskere døjer indimellem med hovedpine. Men hvorfor får vi det egentlig, og hvem bliver oftes ramt?

Af: Pernille Lewinsky Kofoed og Julie Svarrer
Foto: Getty Images
Sundhed
Hjemmet

1. Hvorfor får man hovedpine?

De fleste tilfælde af hovedpine skyldes enten spændingshovedpine eller migræne. Andre årsager kan være tandproblemer, dårligt syn, depression og mangel på koffein.

2. Hvor mange lider af det?

12 procent af befolkningen lider af migræne i større eller mindre grad, mens det samme tal, når det kommer til spændingshovedpine, er 78 procent

3%

af den voksne danske befolkning har hovedpine forårsaget af medicinoverforbrug.

3. Hvad er spændingshovedpine?

Kendetegnet er en konstant pressende smerte. Den kan føles som et spændebånd om hovedet eller forekomme i begge sider af hovedet. Hovedpinen kan komme af både fysiske og psykiske spændinger.

4. Hvordan føles migræne?

Denne type hovedpine er karakteriseret ved en dunkende smerte, der ofte er begrænset til den ene side af hovedet. Smerterne forværres ofte ved fysisk aktivitet. Man ved ikke præcis, hvorfor folk får migræne, men så forskellige faktorer som stress, alkohol, ost og menstruation kan udløse den.

Piller giver hovedpine

Hvis du tager almindelig smertestillende medicin mod hovedpine i 15 dage eller mere om måneden, bør du ifølge Apotekerforeningen overveje, om din hovedpine kan være udløst af lige netop hovedpinepiller. For at undgå, at det sker, så husk:

  1. Lad være med at spise hovedpinepiller hver dag.
  2. Tag dem højst 14 dage pr. måned.
  3. Hold mindst tre medicinfri dage pr. uge.
  4. Du kan tage smertestillende medicin i opløbet, men ikke på forskud.
  5. Tal med din læge, hvis dit forbrug er større end ovenstående.

5. Hvem har mest ondt i hovedet?

Blandt dem, der lider af hovedpine, er der en overvægt af kvinder. F.eks. er 75 procent af dem, der lider af migræne, kvinder.

6. Hvordan forebygger du hovedpine?

Spis sundt og hold igen med sukker. Drik rigeligt med vand. Bevæg dig. Sov godt – og nok. Styr din stress. Vær opmærksom på din arbejdsstilling. Få frisk luft. Pas på stimulanserne. Hold igen med smertestillende piller. Tjek synet.

Vidste du det...

undersøgelser viser, at kvinder er dårligere til at håndtere smerte end mænd, og derfor tager de også mere smertestillende medicin?

7. Hvad er hormonbetinget medicin?

Hormoner spiller en stor rolle i forbindelse med kvinders hovedpiner. Typisk udløses hovedpinen på tidspunkter, hvor hormonbalancen ændrer sig, og østrogenniveauet svinger. F.eks. i forbindelse med menstruation, ægløsning eller overgangsalder.

8. Kan det være farligt?

I sjældne tilfælde kan hovedpine være symptom på alvorlige lidelser, f.eks. hjerneblødning, hjernehindebetændelse, slagtilfælde eller hjernesvulst. Kontakt altid lægen, hvis du oplever:

  • Pludselig stærk hovedpine med kvalme eller opkastninger
  • Bevidsthedsændring (søvnighed/sløvhed)
  • Uforklarlig hovedpine, der ikke forsvinder
  • Hyppig hovedpine
  • Føle- og synsforstyrrelser med hovedpinen
  • Smerter ved øjne, pande eller kindben med hovedpine
  • Næseblod eller åndenød, når du er fysisk aktiv og har hovedpine
  • Høj feber og stivhed i nakken

Øvelse mod hovedpine

Grunden til, at mange mennesker får spændingshovedpine, er, at musklerne i nakken er spændte. Det kan du afhjælpe ved nænsomt at trække dem fra hinanden.

Læg hovedet til siden og før den ene hånd til nakkekanten nedefra og den anden til nakkekanten oppefra. Træk forsigtigt musklen fra hinanden ved at trække op med den øverste hånd og ned med den nederste.

Kilde: Samvirke

migræne sundhedstips hovedpine hjemmet sundhed