Bliv dus med dit gravide jeg

Som gravid forandrer du dig ikke bare fysisk, men også psykisk. Det gælder, uanset om du lever videre på høje hæle og gourmetmad, eller du allerede er ved at male børneværelset og har skrevet m/k op til babyrytmik.

“Det tager ni måneder at skabe et barn – og en mor. Din psyke undergår en forandring under din graviditet, særlig hvis du venter dit første barn,” siger psykolog Liselotte Rosenkvist Jensen.

Alle gravide oplever følelsesudsving, bekymring og usikkerhed. Hvor stærk hver enkelt følelse er hos dig, er ikke til at sige præcist, men du får en ny dimension til din personlighed.

Kvalme, lykke og bekymring

Det kan føles sært at se to streger på graviditetstesten. Sandsynligvis føler du dig slet ikke gravid. I dag kan du tage testen så tidligt – i uge fire – at de klassiske tegn på graviditet ikke har vist sig endnu. Fra cirka uge syv kan du til gengæld føle dig overvældende kvalm og træt, og nu kan du opleve et stormvejr af følelser: På den ene side glæde, optimisme og lettelse, fordi det lykkedes at blive gravid, og på den anden side bekymring for barnet eller angst for at miste dig selv

“Det er normalt at have modstridende følelser, når du er gravid. Negative følelser kan dukke op. Mister jeg min personlige frihed? Hvad med min økonomi og karriere? Får jeg et normalt barn? Vil jeg elske barnet, og vil barnet elske mig? Er faren den rette, og holder forholdet?” opremser Liselotte Rosenkvist Jensen.

Du skal med andre ord ikke føle dig mislykket, hvis du ikke er tindrende lykkelig hele tiden. Ingen følelser er forkerte, og der er ikke én rigtig måde at være gravid på. Dine tanker er en del af udviklingen og hjælper dig til at træde i karakter som mor.

“Det kan være svært at tale højt om negative følelser, fordi de ikke er socialt acceptable. Omgivelserne mener, at vi skal være glade, når vi er gravide,” siger Liselotte Rosenkvist Jensen og opfordrer til, at du alligevel taler med nogen.

Hvem har taget min krop?

Første trimester er en udfordrende tid. Når bukserne begynder at stramme, og lugten af kaffe pludselig er forfærdelig, kan du godt føle dig lidt invaderet. Tilgiv dig selv, hvis du bliver træt af at lægge krop til. 

Jordemoder og graviditetscoach Therese Søgaard møder mange udmattede gravide: “I starten får du ikke så meget igen. Du oplever mest ubehag. Prøv at acceptere kvalmen og alt det andet som en god og naturlig udvikling. Tænk på, at indtil du kan mærke babyen sparke, så er det den måde, du mærker graviditeten på,” siger Therese Søgaard.

Det er også her i starten, at du måske pludselig glemmer dine nøgler, snøfter ubehersket under Det lille hus på prærien eller for første gang i dit liv føler trang til at lave en madplan. Glemsomhed, følsomhed og trang til kontrol er nemlig nogle af de forandringer, denne tid kan byde på.

“I første trimester skal du identificere dig med det liv, du bærer, og det betyder, at du vender dig indad og bliver optaget af din krops forandringer. Pludselig bliver nyheder i avisen mindre vigtige, og andre kan opleve dig som distræt,” forklarer psykolog Liselotte Rosenkvist Jensen.

Ifølge psykologen betyder din ændrede hormonbalance sammen med usikkerhed over forandringerne, at du bliver mere følsom.

“Du kan opleve det som et tab af kontrol, hvis du ikke er vant til at have let til tårer og glemme aftaler. Nogle gravide kompenserer ved at lave detaljerede planer for kost og motion. Det er jo en måde at få indflydelse på en proces, vi ikke kan kontrollere,”siger Liselotte Rosenkvist Jensen.

Det kan hjælpe at tænke på det som en øvelse til din første tid med barnet, hvor følsomhed og uforudsigelighed også er vilkårene.

Læs mere på næste side…

Tosomhed på nye vilkår

Heldigvis er I jo to om både lykken og kriserne. Eller hvad? Læser den kommende far nu også grundigt nok på, hvilken frugt barnet i maven lige nu svarer til i størrelse? Virker han ivrig efter at deltage i konsultationer hos jordemoderen?

“Typisk studerer du barnets udvikling intenst og søger meget information. De fleste mænd engagerer sig ikke i samme omfang i selve graviditeten, hvilket du kan opfatte som manglende interesse. For mange mænd er tanken om barnet mere uvirkelig end for dig, men det betyder ikke, at han ikke glæder sig,” siger Liselotte Rosenkvist Jensen.

Omvendt kan din nye følsomhed og din forandrede krop også give dit forhold ekstra gnist. Mange gravide oplever en periode med fornyet lyst til sex og nærvær – ofte nogenlunde midtvejs.

“Forholdet til din mand ændrer sig i løbet af graviditeten. Eftersom I begge undergår psykologiske forandringer, kan jeres parforhold tage nogle følelsesmæssige udsving, både med intense skænderier og med en ny nærhed. Det er helt normalt, at du sætter spørgsmålstegn ved både dig selv som person og kommende mor og ved din mand som partner og kommende far,” siger Liselotte Rosenkvist Jensen.

Det er ikke kun dit parforhold, som kommer under lup, når du er gravid. Også din barndom kan komme op at vende. Det sker typisk i andet trimester, hvor dit fokus begynder at vende sig fra din krops forandringer til barnet i maven. Fik du altid læst lange godnathistorier som barn? Gik du i brun fløjl, eller fik du lov at være prinsesse i lyserødt? Skulle du spise op, eller måtte du levne? Følte du dig elsket? Tanker som disse bliver pludselig vigtige.

“I andet trimester begynder du at reflektere over forholdet til din egen mor. Måske ser du hendes handlinger i et nyt lys, fordi du mærker en spirende tilknytning til barnet i maven. Det hjælper dig med at vælge, hvilken mor du gerne vil være,” siger Liselotte Rosenkvist Jensen.

For sent at fortryde

I den sidste tid bliver dine tanker igen orienteret udadtil. Du tænker på fødslen og den nærmeste fremtid med barnet.

“Det er også en periode med bekymringer for barnets sundhed, for fødslen og det store ansvar at være en god mor,” siger Liselotte Rosenkvist Jensen.

På dette tidspunkt er en vis tilstand af panik ikke ualmindelig. Der er ikke rigtig nogen vej tilbage. Barnet fylder meget både i din krop og dine tanker nu, og du aner stadig ikke, hvad det vil sige at være mor. Du veksler måske mellem vild utålmodighed efter at se og mærke dit barn og en helt forbudt og umulig lyst til at fortryde hele projektet.

“Der er mange tabuer, når du er gravid. Det virker ikke okay at tale om negative følelser. Men du skal ikke tøve med at henvende dig til læger og jordemødre. Du bliver ikke opfattet som en dårlig mor. Vi ser den slags oftere, end du forestiller dig,” siger Liselotte Rosenkvist Jensen.

Undgå også at opsøge historier om dramatiske fødsler og søvnløse nætter her til sidst. Ingen veninde eller moster kan vide, hvordan netop dit barn vil anskue verden. En ting kan du dog være sikker på: Du er den bedste mor for det barn, der lige nu sparker bag dit udspilede maveskind, og som kender dit hjerteslag og din stemme – I har jo allerede ni måneders bekendtskab.

Og når du har overstået fødslen i fin stil og sidder der med verdens dejligste unge, så er udviklingen jo ikke slut – den er først lige begyndt.