Søvn skal læres til baby

Når en lille søvn-anarkist er på spil, kan det være svært at tro på, at natten nogensinde bliver en fredelig stund. Sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen forsikrer dog om, at der er en indre sovetryne i ethvert barn, om end det kan være lidt af et kunststykke at kalde den frem.

– Dit barn har brug for hjælp til at falde ind i en soverytme, som passer til en moderne dagligdag. I maven var der jo ingen rytme. Desuden er vi flokdyr, der som udgangspunkt sover bedst sammen. Det giver nogle udfordringer i forhold til, at børn i dag sover på deres eget værelse, forklarer Helen Lyng Hansen.

LÆS OGSÅ: Babys særlige søvn

Stod det til dit barn, lå det altså klods op ad dig natten lang. Derfor er den første hurdle på vejen mod nattero at få mini til at falde i søvn i egen seng.

Baby skal ikke falde i

søvn på din arm

Her gælder det om at genskabe favnens tryghed, hvilket du kan gøre ved at pakke dit barn ind i dynen, så det føler det sig omsluttet. Det er vigtigt, at du lægger den lille bylt fra dig, inden søvnen overmander puslingen.

– Dit barn vågner flere gange i løbet af natten og registrerer, om alt er, som det skal være. Hvis barnet er faldet i søvn i dine arme, men pludselig vågner og opdager, at det nu ligger i sin seng, bliver det utrygt, forklarer Helen Lyng Hansen.

Næste udfordring er at lære dit barn at døse hen uden ‘støtteben’, som er afhængige af dig. Får baby for eksempel lov til at slumre ind med brystet for munden, vil mælk og søvn hænge uløseligt sammen i den lilles verden, og så vil banditten kalde på dig for at få mælk, hver gang han eller hun vågner.

LÆS OGSÅ: 3 familier: Løs vores søvnproblem!

– Barnet skal opleve, at søvnen kommer af sig selv. Derfor skal du fjerne det fra bryst eller flaske, inden det falder i søvn, råder Helen Lyng Hansen og foreslår, at du giver barnet nogle andre remedier at associere med søvn.

Et fast godnatritual er vigtigt for en god søvn

Vis baby at det er tid til at falde i søvn

Hjælp baby ved afbrudt søvn

– Årsagen til opvågningen kan være, at den lille har motorisk uro i kroppen. Derfor kan barnet have brug for, at du hjælper med at skifte stilling og putter dynen omkring det. Andre gange kan en beroligende lyd som ‘shhh’ være nok,

Sådan forklarer Helen Lyng Hansen, som understreger, at et barn, der græder utrøsteligt, signalerer, at det er utrygt, og derfor skal trøstes, før du lægger det tilbage i sengen.

Er dit barn frisk som en havørn og vil lege, længe før solen står op, kan årsagen være, at krudtuglen bliver puttet for tidligt.

– Er det helt skævt, kan du forsøge at ændre barnets døgnrytme ved at skubbe sengetiderne 15 minutter ad gangen dagen igennem, siger sundhedsplejersken, som også opfordrer til at holde fast i samme rytme uanset ugedagene. Det hjælper den lille til at få styr på sit indre ur.

LÆS OGSÅ: Sov hver for sig!

LÆS OGSÅ: Sådan takler du dit søvnunderskud

LÆS OGSÅ: Børn og hukommelse: Hvad kan dit barn huske?